1。在床上读一本书。这是一个让自己迷失的最佳方法，它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方，在这奢华的场所，迷失在一本好书中，是一个忘记烦恼的完美办法。Psy525。cn
　　2。想象放松。偷的浮生半日闲，闭上眼睛，尽情地想象能使你放松的事情，比如温暖的太阳洒到你的皮肤上发出暖暖的声音，听着耳边的海浪声，和心爱的人一起捡着海边的贝壳。回溯到一个你感到宁静和放松的场景，并集中精力，将全身不愉快的情绪都释放出去。
　　3。看照片回忆一段愉快的时光。将家庭度假或跟朋友吃饭照片的有趣的照片都存起来，一个相册一个系列。翻看这些旧照片会让当时的情形都一一浮现在你的记忆里面。花一些安静的时刻去回忆，你会发现你比以前更轻松，心情也好了很多。
　　4。看看窗外。让自己专注于窗外的风景，而不是那些你一直纠结的东西。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶，关上门，欣赏鸟儿自由自在的飞翔，看看蓝天白云，给自己几分钟做个白日梦。
　　5。听一张放松的CD。你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音，听这些舒缓的音乐，配合做些深呼吸能帮助你放松、减压。
　　6。出去散步。锻炼是一项非常好的缓解压力的方法，因为它可以让你的头大脑彻底放松。安静的早晨穿好运动鞋去买菜，如果能沿着一条滨水景观或其他可能的风景优美的地方会让你更放松。善待自己，每天给自己520分钟的精神旅行，放松身体并缓解压力，你会惊奇地发现生活原来一直这么美好。
　　作者简介：
　　王霞
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　1756人
　　入驻年限
　　9。3年
　　预约咨询
　　私聊

随时光消逝的约定第九十六章离前擦肩七医院急诊室中，负责急救的医生们脚步匆匆、进进出出。病床上，徐紫澜依靠氧气管维持着微弱的呼吸。走廊上，等待的人儿依旧着急。Aaron半趴半站欠身于医院走廊护栏，……伤害三十一三十一hr第二天早上吃完饭后，陈思就躲在自己的房间里写诗。虽然妹妹说他最适合写小说，他也觉得是，但是依然没有小说可以写。读完了《家》，他被深深地震撼了，一个个悲剧，大大小……冯绍峰倪妮婚事将近幸福女神发型盘点这款很是有御姐风格，中分顺直长发自然披散着，双手托着下巴，加上霸气的眼神，很是有女王范儿，瞬间秒杀了众多宅男。尽散发着浓浓女人味道的这款发型，自然卷发中分设计，搭配的红色……苟延残喘的故事有一天，东郭先生突然想到北方的中山国去找个官做做，于是他收拾行装后便骑驴上路了。东郭先生骑着驴，走着走着，不知怎么就迷了路。他看见前面尘土飞扬，又不知道自己在什么地方，心里感到……悦诗风吟哪个系列补水好安利那些让你肌肤水嘭嘭悦诗风吟哪个系列补水好对于悦诗风吟哪个系列补水好这个问题，实在是没有统一的答案，因为悦诗风吟没有一个大家肯定的保湿补水效果很好的系列，不过有一些系列倒是有一些好用的，补水……妙法给自己来个精神旅行1。在床上读一本书。这是一个让自己迷失的最佳方法，它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方，在这奢华的场所，迷失在一本好书中，是一个……人格的独立有一位移民国外的朋友，回国当天，听闻我们这期的活动，就直接过来参加了。对活动的宗旨很认可，她说如果早点来参加，可以帮助她走过人生最最低落的时期。缘分就是这样，尽管身处世界各地，……小幽默小幽默【三十一】他今天的神经非常正常某日，陈水扁总统到神经医院视察，所有的神经病人都站在走廊上欢呼：陈总统万岁！陈总统万岁！只有一个病人神色呆板，不理不睬。陈水扁不……刘震云一句顶一万句读后感与心得体会刘震云《一句顶一万句》读后感一老刘的这本小说还是延续着他的写作风格：没有华丽的词藻，没有重大的事件，描写的都是老百姓的故事，透露着小人物对生活的无奈。《一句顶一万句》分《……术赤是不是成吉思汗的亲儿子术赤是个什么样的人术赤这个人，可能很多人并不是很熟悉，他是成吉思汗的长子，蒙古汗国的一位著名的军事将领。但是关于术赤，很多人都对他的真实身世很感兴趣，术赤到底是谁的儿子，真的是成吉思汗的儿子吗？……封神演义中杨任为何死了两次他是什么神杨任的眼睛有杨任是《封神演义》当中虚构的一个神话人物，他也是书中非常特殊的一个人，说他特殊是因为他虽然最终被封神，但是别人都是死了一次，他却是死了两次。而且他的外型非常奇特，他的眼睛里面不……月经量多有血块怎么回事当心妇科疾病作祟月经的正常与否是每个女人都要关心的事情，不管月经正不正常，平时的时候最好是可以多做点保养，来防止自己的月经出现不正常的情况。那么女人月经量多有血块是怎么回事呢？月经量多有……