冬季防止手脚冰凉的方法教你几种调理手脚冰凉的妙招

　　冬季防止手脚冰凉的方法
　　从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。
　　脚部受寒，病从脚生
　　专家认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。
　　温寒足下生，冬季养脚是关键
　　1走以步代车走，活到九十九
　　生命在于运动，运动要靠双脚，以步代车走，活到九十九。双足现代医学称之为第二心脏。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
　　2温寒从足下生，温足保太平
　　祖国医学认为诸病从寒起，寒从足下生。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22左右，脚掌的温度约为28左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病；若是足跟部冰凉，多为肾虚症状；若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。
　　3招回暖方，增强脚部抗寒力
　　1多吃温暖的阳性食物
　　冬季可以多吃一些阳性的食物，可以促进血液流动，消除疲劳，例如羊肉、韭菜、大枣、生姜等。
　　1、羊肉
　　羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
　　推荐吃法：羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是最佳吃法！
　　温馨提示：羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。
　　2、韭菜
　　韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的暖身效果。
　　推荐吃法：韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效
　　温馨提示：韭菜不宜与蜂蜜同食，易导致腹泻。
　　3、生姜
　　生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到暖身的效果。
　　推荐吃法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢！
　　温馨提示：出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质黄樟素，可能会诱发疾病。