老年人应早睡晚起才好！秋末冬初，温度骤降，保健专家指出，老年人，尤其是体质较弱的老年人，在这个季节应该稍稍早睡晚起一些，顺应人体养阴藏神的需要，才能保持精力充沛，防止慢性病情加重。
　　现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间，在这个季节应该稍稍早睡晚起一些，这是顺应人体养阴藏神的需要，使人们在第二天保持精力充沛地去进行工作和学习，这样才是正确的养生之道。
　　秋末冬初，天亮较晚，在日出之前，林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气；大气层在天亮前结构稳定，空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质；凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差，这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。这些都可能会诱发人体呼吸系统和心脑血管等方面的疾病，老年人本身抵抗力较弱，如果太早起床晨练很容易中招。
　　保健专家指出，所谓的早睡晚起绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足，都会导致精神疲劳和人体疲倦，致使代谢功能下降而危害身心健康。老年人只需要比平时早1～2个小时睡、晚1～2个小时起床就已足够。
　　老年人应早睡晚起才好！老年人养成良好的生活习惯，早睡早起，让老人更好的安享晚年，正确养生，健康快乐。

老年人应早睡晚起才好老年人应早睡晚起才好！秋末冬初，温度骤降，保健专家指出，老年人，尤其是体质较弱的老年人，在这个季节应该稍稍早睡晚起一些，顺应人体养阴藏神的需要，才能保持精力充沛，防止慢性病情加……常吃果冻会损害儿童的智力发育英国最新研究显示，令食品颜色变得鲜艳的人工色素对孩子的危害程度等同于含铅汽油，除了会导致多动症等行为障碍外，长期摄入柠檬黄、日落黄等6种人工色素还会损害儿童的智力，严重时会令其……两个习惯让男人雄风不倒很多白领男性认为抽时间去运动是一件很困难的事情，实际上日常一些简单的小动作就可以让你的身体得到锻炼，快跟小编一起来学学吧！1、起床后：打个哈欠。健康专家指出，打哈欠……中国历史上的这位帅哥韩子高如何做了男皇后昔闻周史，今歌白童。玉尘手别，羊车市若空。谁愁两雄并，貂应让侬。这是当年陈文帝特为韩子高所作的。韩子高是陈文帝的男皇后。韩子高的确很帅！冯梦龙在他的《情史》里写韩子高，还……孕妇吃冰的对胎儿有什么影响三大影响需警惕孕妇吃冰的容易引起宫缩女性怀孕期间，胎盘会产生大量孕激素，是胃肠道平滑肌张力减少，胃酸酸度减低，胃肠蠕动减弱，此时胃肠黏膜对冷热刺激非常敏感，孕妇多吃冷饮会使胃肠血管突然……朱元璋有多恐怖朱元璋做过哪些恐怖之事朱元璋的生平可以说是励志的典范人物，从小小的贫苦孩子，最终成为一朝开国皇帝，这样的经历堪称传奇。当然，朱元璋并非十全十美，他有残暴的一面，称帝后杀了不少功臣，可能朱元璋还做过一……孩子学钢琴的最佳年龄是几岁操作方法01：hr四到五岁这是专家们指出来孩子学钢琴的最佳年龄，这个年龄的孩子，不管是心里还是身体的发育相比那些两三岁的宝宝都有一定的稳定性了，手指协调能力也非常适……急性盆腔炎的治疗如果见好就收的话急性盆腔炎也有可众所周知，急性若是无法得到彻底，有效的治疗，就可能导致病情迁延，转为慢性盆腔炎，并且反复发作，甚至还会成为孕育路上的拦路虎。但一些患者往往在症状好转后就认为已经痊愈，私自停药，……中国皇帝之最揭秘中国历代皇帝之最从公元前秦始皇统一天下开始使用皇帝这一称呼开始，一直到1912年中国历史上最后一个封建王朝清王朝的覆灭，总共经历了2132年，共有83个王朝，出了408位皇帝。在这408位皇帝……手绘思维导图学习攻略人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。在学习手绘思维导图之前，也经常会用思维导图软件绘……天凉了如何为爱车除雾读者梁先生问：天越来越冷，为了保持车内温度，现在开车时基本上都是关闭所有车窗，但过不了多久车窗上就会有层雾，非常影响开车的视线，有没有什么好办法除雾？解答：裕华上联公司售……为什么别人品牌同质化却活的很好品牌同质化真的是一种风靡全国的营销病。无论是走进商超、还是打开手机，我们都面对着一众面目相同的品牌。例如：小额信贷都在说门槛低、放款快；纸尿裤都在喊易吸收、不过敏、……