对于上班族来说，一顿优质丰富的午餐，很多时候都是个奢侈的事情。上班时，如果只在办公室吃简单的午餐，其下午的工作效率要比在餐厅大吃一顿的人高出许多。
　　人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现饭气攻心的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续两个小时。
　　由于体内的能量有很大部分被用来消化食物，因此，午餐后的1至2小时左右，是最不适宜作出决定问题的时间，因为脑部未能进入正常状态。
　　午餐必有这6种食物
　　抗衰老抗癌食品西兰花
　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　最佳蛋白质来源鱼肉
　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
　　降脂食品洋葱
　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
　　抗氧化食品豆腐
　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。
　　保持活力食物圆白菜
　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
　　养颜食物新鲜果蔬
　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

教室里的掌声掌声是不懈前行的勉励，使我勇于奋斗；掌声是取得成功的褒扬，让我信心倍增。每天的语文课上，班主任老师总是要我们按照提前拍好的顺序，自己挑选一则成语故事来讲给大家听。我心里像……我爱我的家乡武汉我的家乡在武汉，那里有历史悠久的黄鹤楼、环境优美的长江江滩、碧波荡漾的东湖、还有传下千古绝唱的琴台阁，盛传这个琴台阁就是钟子期和俞伯牙弹奏高山流水之地。说起我的家乡武汉，……问才能成就不凡人的一生，都是在问题中度过。从生到死无不面对着一个又一个问题。问，便成了所有人所要追求与解开的大门。我们只有以问为钥匙打开探索知识，荡涤自我，追寻世界的大门。问，才能成就不凡。……小吃货人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，它可是我的真实写照啊！本人除了吃以外并无其他爱好，因此被爸妈认证为小吃货。我最引以为豪的便是那三宝：一双千里眼，无论东西在屋子的哪个角落，……删繁就简偶然在一本山水画册中看到马远的《寒江独钓图》，满卷只有几处景物是重点描摹刻画的，其余只是略作铺陈，甚至不沾半点墨，意蕴却从二维纸面伸展成了无限。这叫留白，是与前人的叫板，……不朽青春谁人有不朽青春，唯有让青春不朽题记也许青春就是爸妈嘴里永远唠叨不完的担忧；也许青春是所在抽屉夹在书里的小秘密；也许青春有着无数的激情无数疯狂的冲动；站在高二这……荷叶茶养生和自制荷叶茶荷叶茶有什么用处荷叶茶最为大家所熟知的功效应该是减肥了，但其实荷叶作为一味中药，用来泡茶还具有一些其他的作用，下面就来一起具体的了解一下。排毒：荷叶茶里含有大量纤维……如何减掉体内水分在本文中：调整饮食调整生活方式身体会为了几种原因囤积水分，包括摄入太多盐和脱水，导致皮下细胞积液，使皮肤看起来浮肿，可能遮住你努力练出来的肌肉线条。你可以用几种天然方法减……伴灯入睡危害多专家教你避睡眠光污染法生活中，很多人睡觉都喜欢开着灯，要知道开灯睡觉是很不利于健康的哦，那么该如何改变这样的情况呢？如何健康睡觉？下文教你4招，一起去看看！伴灯入睡危害多专家教你避睡眠光污染法……适用于水肿患者的奇效偏方方1【原料】冬瓜200克，薏苡仁60克，白糖30克【用法】先将薏苡仁加水煮粥，将熟时加入冬瓜块，再煮至粥熟，加入白糖即成，每日1剂，分2次服【功效】健脾祛湿，……工作午餐怎么吃午餐不宜吃得过饱对于上班族来说，一顿优质丰富的午餐，很多时候都是个奢侈的事情。上班时，如果只在办公室吃简单的午餐，其下午的工作效率要比在餐厅大吃一顿的人高出许多。人在午餐时如果放开肚皮大……男性睾酮低怎么办补充男性睾酮的食物睾酮就是我们常听到的睾丸素，它具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。男性如果睾酮偏低可能会引发忧郁症、阳痿等种种问题。男性睾酮偏低可以通过一些食物进……