生活中经常会听到一些人长吁短叹，他们虽然工作、学习很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。当社会价值多元化导致人们无所适从时，人们就容易产生这种空虚感。怎样才能摆脱空虚呢？
　　（1）调整需求目标
　　空虚往往是在两种情况下出现的：一是胸无大志，二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整和制定生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活的内容。
　　（2）求得社会支持
　　当一个人失意或迷惑时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚寂寞。
　　（3）博览群书
　　读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
　　（4）忘我地工作
　　劳动是摆脱空虚的最好措施，当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
　　（5）目标转移
　　当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作中暂时解脱，培养自己的业余爱好，如绘画、书法、打球等，使心情平静下来。一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

摆脱空虚感的五个方法生活中经常会听到一些人长吁短叹，他们虽然工作、学习很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。当社会价值多元化导致人们无所适从时，人们就容易产生这种空虚感。怎样才能摆脱空虚呢……岁的结局都藏在岁的选择里01hr蔡康永曾经说过：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会；18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好……当你真心想学知识却发现无人倾心传授时你长大了随着步入社会的时间，越来越长；我越觉得，学点东西真难；学点有用的东西真难。我自己懒惰占一部分，不能持之以恒占一部分；而我总是把最终的80的责任，归罪到遇不到合适的人倾囊传授。……董洁潘粤明童话破灭如何继续相信爱情他们曾经甜蜜恩爱，被网友评为娱乐圈最不可能离婚的明星夫妻，而突如其来的一场婚变闹剧再一次颠覆了我们的三观，董潘分手，我们该如何继续相信爱情？如何打好婚姻保卫战？事件回顾：……曾经那些被情伤过后写烂诗烂文字的日子每一次我满怀希望，没一次我如愿以偿，是我的错就是我的错，我就没指望能有个什么结果。2011120117：22：26清夜冷，未虫鸣，云遮月不明，十一二月冬若晴，应是好景需夸……七种饮食习惯助长寿饭后九件事易折寿现在的人们，对疾病与养生越来越重视了，日常的饮食习惯也越来越受到大家的重视。面对饮食类的各项事项，大家是不是感觉思绪繁多，不知从何了解呢？今天就随着小编一起去了解一下相关信息，……伤害下部四十一四十一hr一连几天，陈思就在痛苦中留连、沉醉陈思愈加喜欢文学了。与李雨欣分手后，陈思就落水了，掉进了无边的汪洋里，文学，就像陈思抱着的一块木头，陈思死死抱着不放他买……竭泽而渔的故事公元前632年，晋国为了援助宋国，和楚国在城淄（今山东淄县南）打了一仗。当时，论实力楚国占着明显的优势。晋文公见楚军来势汹汹，就间计于他的舅舅大臣狐堰说：楚兵多，我兵少，这一仗……洗发水品牌排行榜这几款洗发水让你拥有一头秀发1。紫吕防脱发脱固发洗发水这是吕的基础系列里我最喜欢的一款洗发水了，浓浓的人参味，洗头的时候明显觉得头发掉的少了，去油效果好！洗后蓬松度很好可以保持头发一整天状态都很好！……家庭战争家也许是一个温暖的地方，有时家也是一个战场，天天上演着各种形式的冲突和斗争，每个人都在这场战争中参与，有时也许你离家，也许你在家，其实都是战争的参与者。各种家庭根据能量和家庭成……欧文睡谷的传说主要内容简介及赏析【作品提要】哈得逊河东岸，高山之间有一个美丽的小山谷睡谷。睡谷里的荷兰村民整日嗜睡也爱幻想，相信一些鬼怪传说和神秘的力量。其中，人们最信以为真的是无头骑兵的传说。据说在美……微商怎么找客源如何做好如何加人更多二十一世纪是一个网络飞速发展的时代，众所周知很多逆袭的成功人士，都是抓住了这个机遇成为今天的商界巨头。世界经济学家说不管你现在在做什么，或有什么想法，你都必须要迎合互联网。适应……