橙子
　　由于橙子很容易吸收消化，因此它是降血压最好的食物。这些柑橘类水果含有大量的维生素C，研究表明维生素C能起到降低血压的作用。当然，还有许多其他水果也含有维生素C，包括西红柿和草莓，但一杯橙汁或整个橙子是很容易办到的事情。
　　低脂牛奶
　　奶制品富含化合物如钙、钾和镁，都能对抗高血压。他们也有许多益处，包括有助于你的骨骼健康！降血压的饮食推荐包括每天两到三杯低脂牛奶。要确保你选择的是低脂牛奶而全脂牛奶则含有高脂肪。对于额外的营养，可以尝试榛子和一杯牛奶或者一杯自制的奶昔。
　　香蕉
　　如果你曾经在医院量血压，血压在临界边缘，那么你可能已经被告知要吃香蕉了。这些水果众所周知能迅速降血压，富含钾和纤维素。当香蕉皮开始有斑点时，香蕉尝起来是最甜的，但香蕉本身仍然是结实的，在这个时候吃香蕉是最好不过了，尝试添加几片香蕉片到你的早餐里或酸奶里。土豆和杏子也富含大量的钾。
　　红薯
　　红薯有着极大的作用！无论是在传统的感恩节大餐中的红薯还是与咖喱混合在一起煮的红薯，都是对你有好处的。它们是另一种富含钾的食品，他们能让肾排除过量的钠，减少钠含量能降低血压。尝试做一个简单美味的红薯煮点心，用切片的苹果、芹菜、葱、橄榄油或蜂蜜搭配。
　　香料
　　如果你正试图降低你的血压，那么盐就得从你的菜单中剔除。这并不意味着你的食物变得淡而无味。干香料同样含有钠元素，你可以在你的饮食中加一点香料来代替盐！你也可以把各种各样的香料调制出你喜欢的口味。
　　鲑鱼
　　任何油性鱼类对你都是有好处的，它提供欧米珈3脂肪酸对于降低血压和胆固醇都是至关重要的。鲑鱼往往是最受欢迎的鱼，并且也很容易准备。美国心脏协会建议每星期食用23。5盎司的油性鱼，所以尽量将它们添加到你的饮食计划中。罐装金枪鱼和鲑鱼也可以，水煮鲑鱼与三明治搭配是最佳了！
　　黑巧克力
　　这是降低血压最好的食物。黑巧克力不仅含有黄酮醇，能改善你的情绪，而且它们还能改善血管的弹性，避免高血压或中风。所以让自己每天吃一点黑巧克力，选择让你的味蕾能接受得了的黑巧克力，当然纯可可黑巧克力是最好的了。毫无疑问，心脏问题在今天的社会中成为了一大问题，在美国心脏病平均每分钟杀死一女性，每年有超过430000女性死于这种疾病。通过以上这些食物，让自己饮食均衡，降低血压！

生活中常见的七种降血压食物橙子由于橙子很容易吸收消化，因此它是降血压最好的食物。这些柑橘类水果含有大量的维生素C，研究表明维生素C能起到降低血压的作用。当然，还有许多其他水果也含有维生素C，包括西……煮挂面的面汤可以喝吗挂面怎么做好吃煮面条看上去好像很简单，但是要煮出有劲道的好吃的面条其实还是不那么容易的。今天360常识网小编就以挂面为例子，教一下大家怎样才能煮出好吃的面条。煮挂面的面汤可以喝吗？挂面……智能家居给我们的生活带来哪些便利智能家居在现在已经不是一个新鲜的词，但是很多人却未必真正的了解智能家居，甚至不了解，智能家居到底让我们的生活方便了什么。那么，现在你可以想象一下这样的一种生活：坐在沙发上用一个……硫酸铜溶液可用做游泳池的消毒剂吗硫酸铜里面的铜离子是重金属，它可以使蛋白质变性，过去曾经把它当做农药波尔多液使用，虽然效果很好，但是最后依然被禁止了，因为他很难降解，进入人体后，会导致重金属中毒，此时必须要吃……高温天气浇筑混凝土注意事项在高温天气下混凝土拌和和浇筑会产生很多问题，那么高温天气浇筑混凝土注意事项是什么呢？下面本站为大家介绍一下。注意水泥的选择及温度控制水泥的水化热主要为水泥中含有的C……产后大出血的症状产后出血这种疾病最好的方法还是预防好，毕竟一旦发生会导致病人身体虚弱，产后大出血的症状是什么？产后大出血有多严重？一起和本站看看吧。产后大出血是指胎儿娩出后，经阴道生产的……如何加强网络安全监管当前，我国网民超过6亿，手机用户近13亿，位居世界第一；网络走入千家万户，我们也一定要有网络上的安全意识，那么你知道如何增强网络安全意识吗？如何加强网络安全监管？计算机网络安全……小型秸秆还田机有哪些作用目前秸秆还田的机械存在着一些不足之处：首先是机型较大，不适合于丘陵山区等小地块的作业；再次，秸秆还田机械配套的动力较大，能源浪费严重，作业效率不高。国外已研究出质量不错的秸秆还……宝妈们不用太担心大孩子偶尔尿床问题不大最近听到有的家长说自己家的宝宝，小的时候不尿床，但是从四五岁开始一直到现在，隔上十天半个月就尿一次床，而且晚上老是做梦喊不醒。那么，宝妈们不用太担心！大孩子偶尔尿床问题不大。就……顺产的缺点有哪些顺产的好处众所周知，很多产妇都会忍受疼痛选择顺产，但是现实生活中并不是每个孕妇都适合顺产，顺产也不是全然无风险。下面就跟我们一起来了解下顺产的缺点有哪些吧？顺产的缺点：顺……真正的蜂蜜是能拉丝的还是不能蜂蜜吃起来甜，闻起来香，而且也有很多好处，比如美容皮肤，润肺止咳，有的蜂蜜还可以清火。不过市面上有不少假冒伪劣的蜂蜜，这也让不少人不得不掌握几个辨别蜂蜜真假的方法，其中有一个公……肩周炎的症状和治疗肩周炎早期的大表现介绍肩周炎的症状和治疗据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部……