一、胸部按摩缓疼痛
　　刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前710天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
　　手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
　　二、热敷
　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
　　另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
　　三、合体的胸衣
　　胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
　　四、减盐运动
　　在月经来前的710天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
　　五、维生素，降低催乳激素
　　催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
　　六、隔离咖啡因
　　有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
　　七、摄入低脂高纤食品
　　在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
　　温馨提示：女人胸部胀痛怎么办呢？缓解女人胸部胀痛，上面的七个妙招都有一定的效果，根据你的症状选择一个尝试吧！

女人乳房保健招有效缓解胸部胀痛一、胸部按摩缓疼痛刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前710天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧……打呼噜的男人到底患了什么病【打呼噜初起篇】场景一：他坚持说他从不打呼噜，不像某些同事是雷公，出差与他们同住，一晚上尽享受交响乐的折磨。他还举例说，自己打呼噜的人都不怕别人打呼噜，而他是怕的？？赡阕……女孩小名大全洋气很多准爸妈们都会给宝宝取个好听的小名，这里有2019年女孩小名大全，洋气新潮的乳名，朗朗上口又有寓意。一、女孩小名大全洋气2019：1、可可小名意蕴：源自楚楚……孕中期腿脚肿如何缓解怀孕中期以后，不少孕妈咪都会感觉到腿部脚部特别沉，上下楼感觉很累，而且每天晚上腿脚都会肿，很难受。这是为什么？专家认为，造成孕期下肢水肿的原因有：1。妊娠后，从6周……女性怎么饮食改善性冷淡性生活是夫妻亲密方式之一。性冷淡影响着夫妻生活以及夫妻感情。那么不妨选择药膳改善女性性冷淡呢？很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜里外配合，注意性交前……扁鹊见秦武王发生了什么秦武王嬴荡的母亲是谁扁鹊是我国春秋战国时期著名的神医，他原本姓姬，秦氏，名缓，子越人，因为他的医术在当时可谓冠绝天下，于是人们就用上古黄帝时的神医扁鹊来称呼他。他是中医学切脉诊断方法的奠定者，著有……三星跟踪器已通过认证或于明年月发布【宅秘新闻】据外媒GSMArena消息，传三星正在开发名为SmartTag的追踪器。预计该追踪器将与三星最近推出的SmartThingsFind功能配合使用。SmartThin……新生儿护理鼻塞怎么办宝宝鼻塞不一定就是感冒新生儿护理鼻塞的可能性1、新生儿感冒确实可以引起鼻塞，但是新生儿鼻塞并不一定都是感冒。如果其它症状出现，新生儿也可能是因为对什么东西过敏了，例如灰尘、花粉等。2、如……哪些避孕措施比较好呢仍然有许多我们通常看到的避孕方法，例如，紧急避孕，这在我们中很常见。然而，紧急避孕很容易给我们带来一些刺激，导致内分泌失调。无论男性使用紧急避孕药还是女性使用避孕药，都会产生一……这种吸尘花适合养在客厅叶子能吸附春天渐渐来了，花友们平时也该打开窗户给家里通风换气了。经过了寒冷的冬天，再加上冬天开窗户本来就比较少，家里面的空气也不算太好，今天花花给大家多推荐一些能够净化室内空气的绿植，花……秋季保养全攻略一天比一天凉了，人们已脱下夏装，换上了秋装。其实车子也和人差不多，对季节的转换也有感应。所以在您换衣加衣的时候，别忘了给您的爱车做一次全面的检查保养。防冻液字串2夏……职前教育市场分析成史上最难就业年职前教育简单定义，是人们在正式步入职场之前的培训，主要对象是即将面对第一份工作的在校学生。本文分析范畴界定为大学生在线职前教育，是狭义上的职前教育，以近两年出现的新兴职前教育机……