水上救生，无论是遇险者还是救援者，最怕的就是突发抽筋。抽筋多发生在水冷、肌肉受撞击、疲劳、误食药物等情况下。最可怕的是连带发生呛水，严重者能让游泳好手葬身水下。
　　抽筋的部位主要有足趾、腿部和腹部。解救的方法也各不相同，通常原则是反向行之。足趾抽筋后，抓住抽筋的脚趾，应用手将脚趾向抽筋的反方向伸展。小腿抽筋后，将小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上和向后拉，使小腿肌伸展。大腿抽筋则分前面的股四头肌和后面的股二头肌两类。前者抽筋后，用压脚背拉伸法，将抽筋的腿向后弯曲，用单手用力压脚背使足跟靠紧臀部，使抽筋的大腿肌伸展。后者抽筋后，膝关节伸直，手握小腿或足跟，拉腿靠向身体，使股二头肌伸展，即可复元。腹部肌肉抽筋，可用仰漂姿势即可恢复。如果腹腔内部抽筋则无法自行缓解，必须尽量忍耐，掌握机会呼救待援。
　　如果在海水中遇险或者救援时，不要碰触不认识的生物，随时警惕活动水域内有无会主动攻击人类的生物。有害生物可分为能蜇人的水母、珊瑚、海葵等，水母蜇伤甚至会让人丧命。还有可刺伤人的石狗公，能割伤皮肤的藤壶、牡蛎，能使人中毒的海蛇、锥螺，以及可咬伤甚至致人于死地的鳗、鲨等。如果遭遇水母蜇伤，可用海水冲，把残留在皮肤上的刺细胞完全清除，以食用醋涂抹患部可减轻症状。同时要尽快送医治疗。
　　需要强调的是，水上救生应遵循六大基本原则：
　　一、是救援者自身安全，永远是第一优先考虑事项，其次是施救同伴的安全，最后才考虑被救者安全。
　　二、是现场应考虑多种安全、有效的不同救援方法，如果只能采取一种救援方法时建议放慢行动步调，增加安全考虑时间。救援方法选择由低风险至高风险顺序，以不下水的岸上救援为第一选择，先考虑危险程度较低的伸过去救，其次才是抛物去救、划船去救、游过去救、空中救援等危险程度较高的方法。
　　三、是条件许可时，尽量要穿着个人救生装备，组织救援队伍，增加后备力量。
　　四、是永远不要指望遇险者能自己把自己救出来。
　　五、是溺者被救起后，岸上救援同样重要。
　　六、是发现有人溺水，记住第一时间呼叫110、120等紧急救援电话。

游泳时遇到抽筋怎么办水上救生，无论是遇险者还是救援者，最怕的就是突发抽筋。抽筋多发生在水冷、肌肉受撞击、疲劳、误食药物等情况下。最可怕的是连带发生呛水，严重者能让游泳好手葬身水下。抽筋的部位……辣疙瘩是什么辣疙瘩的做法辣疙瘩是什么？辣疙瘩的做法辣疙瘩是什么？辣疙瘩是芥菜的一种，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味，在襄阳地区，……乌龙茶加蜂蜜的作用是什么我们在平时饮用乌龙茶很少会去加入蜂蜜，因为乌龙茶本身的味道就是相当甘醇，并且我们喝茶的时候可以聊聊天，所以就不会去加入蜂蜜来一起泡。其实，我们在乌龙茶中加入蜂蜜对于我们养颜美容……防雾霾有高招电动洗鼻器冲洗更给力鼻腔是人体与外界沟通的重要通道，因为人每时每刻都需要呼吸。但由于受雾霾污染的影响，围绕在我们周围的空气质量较差，对我们身体健康有很大的危害，尤其对有呼吸道疾病的人群来说是极其危……宾馆卫生间防水做法宾馆卫生间不仅面积狭小而且管道众多，同时80以上的漏水问题都是集中在阴阳角，穿管，洁具，地漏周边的，所以做防水的时候这些地方需要特别注意。本站小编来教您一下吧。厨卫防水浆……钢笔墨囊如何使用我们在购买钢笔的过程当中，会发现有很多种不同的钢笔。我们会发现有一种钢笔墨囊，这种钢笔和普通的钢笔没有什么区别，只是多了一个墨囊。那么钢笔墨囊如何使用呢？这种模式的钢笔有什么样……无公害冬瓜类别冬瓜植物学分类：被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属一年生草本植物。原产我国南部及印度，我国南北各地均有栽培，主要供应季节为夏秋季。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产……非糖天然甜味剂有哪些现代社会，糖的必要性似乎发生了变化，人们的食物空前的丰富，开始有人对糖感到了厌烦，尤其是女性朋友们，那么如果能找到一种物质，既有与糖一样的美味，又不会起到糖的生理作用，对人体还……无公害草莓和普通草莓的区别草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究，草莓中含有抗……双氧水能腐蚀金属吗医用双氧水仅3左右，用于清洗创口和局部抗菌，就像碘酒一样，浓度大也有腐蚀性，一般的伤口12就可以。那么双氧水能腐蚀金属吗？皮肤被双氧水灼伤该如何急救呢？下面本站就带大家来了解一……哪些孕妇适合水中分娩水中分娩是由国外引进的新型顺产方式，是指准妈妈在水中产子，也就是宝宝出生时是完全浸没在水中的。哪些孕妇适合水中分娩？水中分娩怎么生？一起和本站看看吧。必须身体条件合格才行……空气污染对老年人有哪些危害当人体进入老年期，身体的各项机能都会下降，免疫力较差，遇到不良的环境因素更容易引起各种疾病。而现在我们生活的环境无论是室内还是室外，空气污染都比较严重，这就给老年人的身体带来了……