新妈妈要有调节自身情绪的自觉性，还要懂得怎么去调节。下面就一起随本站小编来了解一下产后调节自身情绪的N种方法吧。
　　听音乐、看笑话
　　新妈妈可以试试听音乐、看笑话。播放一些舒缓的音乐，心情也会随着音乐放松下来；或者阅读一些幽默感较浓，积极向上的笑话书，如童言童语、校园笑话等，这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之后，心情大多数可以转好。
　　适当放松或休息
　　新妈妈生产以后，生活的重心就完全放在宝宝身上，从而放弃自己的喜好，很容易变得压抑。况且照料宝宝是非常耗费精力的事情，新妈妈的休息睡眠也无法保证，人在睡眠不足的情况下也会变得暴躁易怒。因此新妈妈如果感觉厌倦、疲累的时候，可以把宝宝交给信赖的人照顾几个小时，让自己适当放松或休息，情绪就能得到调节。
　　转移注意焦点
　　学会转移注意焦点，可以帮助新妈妈改善低落情绪。因为产后的新妈妈容易钻牛角尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一直深入，最终导致这种委屈郁结在胸，无处释放。因此新妈妈如果学会了转移注意力，在受到委屈的时候，有意识地忘掉这件事，转而去注意别的事物，就能很快从不良情绪中解脱出来。
　　最后提示：
　　新妈妈可以找个笔记本，把自己的不良情绪和发生原因记录下来。过一会儿再看这些记录，新妈妈就能认识到其实有些事并不像想象中的那么严重，从而更加了解自己的问题，对以后类似的问题都有比较好的借鉴作用。如果你对产后如何保养等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后护理安全常识栏目。

产后调节自身情绪的种方法新妈妈要有调节自身情绪的自觉性，还要懂得怎么去调节。下面就一起随本站小编来了解一下产后调节自身情绪的N种方法吧。听音乐、看笑话新妈妈可以试试听音乐、看笑话。播放一些……公园里的秋天六年级作文秋天来了，老师们带我们来到了一个小公园观赏秋天。在去公园的路上，我看见了两排笔直的树法国梧桐。我摸了摸法国梧桐上落下来快枯焦的叶子，有的叶子像老人面颊上的皱纹，有的叶子才……同事做饭一同事朱七从没做过饭，有天突然说他要给我们做顿饭，我想给他个机会也不错，弄不好人家深藏不露。他进去厨房半小时就出来了，我想真不愧是盖的，就这速度就很可以了。我：老七，这么……老师您辛苦了在我们的日常生活中，除了家人，与自己交往最频繁便是老师您了，我们每个人的成长都离不开老师长年累月的浇灌。老师对我们既慈爱又严厉，为了我们的成长付出了许许多多的心血。一转眼，我已……孕妇吃什么对胎儿好孕八月营养食谱推荐一、蘑菇青菜燕麦粥材料：蘑菇少许、青菜少许、燕麦一杯、鸡汤一碗、食盐等调味作料。制作方法：将蘑菇和青菜洗净后，切成碎末。然后，在锅中加入少许油，烧热后放入蘑菇和青菜……适合冬季的女生卷发发型流行卷发让你完美变身一款碎发的卷发发型，搭配厚重的齐刘海，十分减龄修颜，再加上棕色的染发颜色，十分清新甜美，很显美眉的优雅气质。厚重的齐刘海发型，搭配韩式的水波纹烫发，打造一款气质十足的韩式……亲戚关系图关于中国亲戚称谓图：中国亲戚关系图人类的繁衍生息是相通的，各个民族都具有表示家庭成员关系的亲属称谓系统。亲属称谓指的是以本人为中心确定亲族成员和本人关系的名称，是基……那些被淡忘的幸福优秀作文寂寞的冬天，围巾外的白雪，木偶手中的细线，牵绊着老人与海的思念，那些事那些人那些被淡忘的幸福。街灯早已熄灭，我踏着消融的雪，亦如踏着那些淡忘的幸福笑脸。题记白色的月……女生外貌描写片段摘抄2、小童今年八岁，比我小一岁，个头却比我高一截。圆圆的脸上有一双笑眯眯的小眼睛，高高的鼻子下有一张能说会道的小嘴。3、我最要好的朋友叫黎诗昭，她性格开朗，活泼可爱。她比我……回回县的百年之祭三8、义士赵德诚赵德诚，名字正像他本人一样诚实坦荡。赵氏家族的祖上是关中人士，是习武练艺崇尚武德的世家，后来因为宗教信仰的关系，他们不能容忍自身再去参与那些因为战争所导致的……微商加人技巧精准引流实战秘籍卖货招商全搞定不管你是什么职业，你所做的事情，都是在不同角度去实现成交，帮助成交。任何一家公司都是靠卖产品来实现生存，没有销售的公司注定生存不下去，而销售的前提是获取客户，而精准客户能让销售……五大减肥冠军食物从头瘦到脚瘦脸冠军西芹一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提……