老百姓俗称的，在医学上被称为勃起功能障碍（ED），这是男性性功能障碍的一种，是指在性交时，阴茎不能勃起或维持勃起不以满足。除了积极治疗，还需要在饮食结构进行调整，尤其是油腻食物让你硬不起来。
　　专家说，男性的性能力也会随着年龄增加而慢慢的减奶，从而影响到的质量尴导致自信心的降低。现代科学研究发现，食物也会左右男人的性功能。
　　太油腻的食物会影响阴茎勃起
　　男性在性生活前如果吃的过于油腻，会影响性生活中阴茎的勃起。有不少夫妻在性生活前，很多人都喜欢吃一顿浪漫大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。
　　有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类助性食物，有助于享受更为美满的性生活。比如：天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。
　　多吃有助于勃起的5款助性食物
　　1、木瓜：木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，伟哥中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内硝酸的水平。可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。
　　2、菠菜：菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有助生殖器充血。
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