如何预防心绞痛

　　心绞痛是冠心病引起的一个急性发作症状，由于冠状动脉粥样硬化使心肌血管变窄、血流量减少，此时，若再遇到劳累、运动、情绪激动紧张、用力排便等加重心脏负担的情况，常可诱发心绞痛。那么如何预防心绞痛呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　心绞痛发作的按摩急救1、什么是心绞痛
　　心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，每次发作持续3～5分钟，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯制剂后消失。本病多见于男性，多数40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见诱因。
　　2、心绞痛发作是怎样的
　　一般来说，心绞痛并不是真正的痛，而是一种难以形容的不适感。包括憋闷感、紧缩感、烧灼感、窒息感、重压感，有人形容像是快跑后气不够用的感觉。而穿刺样痛、刀割样痛、闪电样痛或抓瘙痒痛往往并不是心绞痛。心绞痛的程度不因深呼吸而加重或减轻，如果深吸气疼痛加重，应更多考虑胸膜炎或肋骨骨折；若长叹一口气症状减轻或消失，则往往是功能性疾病而不是心绞痛；有明显局部压痛点的大多也不是心绞痛。心绞痛时，按压疼痛的地方并没有压痛，只有一个模糊的不适范围。
　　心绞痛发作时不适程度逐渐加重，安静休息后逐渐消失，一般加重时间比缓解时间长。发作历时较短，大多数仅35分钟，最大范围为半分钟到半小时，超过15分钟的并不多见。超过半小时的持续性痛者大多不是心绞痛，但要警惕心肌梗死或其他更严重的病变。那种持续几天而一般情况还比较正常的疼痛，大多数不是心绞痛。
　　3、心绞痛发作的按摩急救
　　自我急救三穴法能够对突发心绞痛到减轻作用，这三穴包括中冲、极泉、至阳，一般在40秒后即可见效。
　　1、中冲穴位在中指指端末处，可用大拇指按压。
　　2、极泉穴位在腋窝动脉应手处，按穴时用大拇指往腋窝上直接按压。
　　3、至阳穴在背部两肩胛的下缘连线中点，按压时应在第七胸椎棘实下陷中。
　　心绞痛有甚者可配经处奇穴痛灵（位于手背3、4掌指关节下一寸处）。急救时按压穴位应连续用力刺激，频率约为每分钟100次。按压穴位；力度正确时，一般在40秒后即可见效。平时还应注意多食一些有降脂、抗动脉粥样硬化的自然食品，如蒜、葱、菌菇类以及蔬果等。胆固醇量高的食品以及热量过高的食品应限制进食，如蛋黄、果糖等。
　　心绞痛如何预防1、改善不良的生活习惯
　　心绞痛患者应彻底改善一些不良的生活习惯，如抽烟、生活无规律、长期紧张和压力、高脂高胆国防、高盐的饮食等。要建立正确的观念及健康的生活态度，才能方患于末然。这是心绞痛的预防措施之一。
　　2、学会放松心情
　　心绞痛的预防试着解决你的冲突来源能有效地改善心绞痛，不论是在工作中还是在家个，学习控制情绪，而不是让情绪控制信。尽量不要和配偶吵架，那样常会引发心绞痛。
　　3、避免噪音
　　暴露于过量噪音中30分钟以上，会使血压上升。并且在噪音消退后。还能继续影响心脏30分钟。这是对心绞痛的预防要注意的。
　　心绞痛的饮食禁忌1、脂肪餐
　　大量、长期食用高脂食物如油条、肥肉等，可导致冠状动脉粥样硬化，冠脉管腔变窄，心肌缺血缺氧，从而诱发或加重心绞痛发作。
　　2、饮酒
　　饮酒后酒中乙醇等成分进入血液，可使心跳加快、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加，诱发心绞痛发作。
　　3、辛辣刺激性食物
　　辣椒、生姜、大葱、大蒜、蜀椒等辛辣食物，可使心跳加快，加重心肌缺血缺氧，诱发心绞痛患者发病。
　　4、富含胆固醇的食物
　　动物的脑子、骨髓、肝肌及其他内脏和蛋黄、鱼子，均富含胆固醇，经常食用，可升高血浆中胆固醇，引起或加重冠心病。
　　5、浓茶和浓咖啡
　　浓茶和浓咖啡中所含的大量茶碱和咖啡因可兴奋中枢神经、心血管，从而引起心跳加快、心律失常，使心肌耗氧量增加，易引起心绞痛。
　　6、血管收缩药
　　肾上腺素类药物如肾上腺素、去甲肾上腺素、阿拉明、多巴胺等收缩血管，可导致心脏缺血。
　　7、补益药物
　　人参、黄芪、十全大补丸等补益类药物用后易加重心绞痛发作的症状，不利于本病的治疗。
　　以上就是对如何预防心绞痛的介绍，如果你对突发心绞痛该如何正确急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注本站心绞痛急救安全常识栏目。