今天，我和小伙伴们去跳沙坑，本来已经开心极了，还听说冯骏煜当男生组队长，让我当女生组队长，我更是开心地不得了。
　　到了操场上，队员们早已跃跃欲试，还没等我喊口令，大家便一窝蜂地冲上去，马上栽了一个跟头。你们要先做热身运动，才能跳沙坑！冯骏煜大吼一声。原来，跳沙坑那么麻烦！我们尽管不情愿，但还是做了热身运动。
　　做完热身运动，我便开始做示范了，我一下子冲出去，到底时一下子跳出去。不行！一直在一旁看着的叔叔说，跳沙坑要前面慢慢迈大步，后面快快迈小步。我试了一下，果真跳得更远了。
　　在有一次跳沙坑过程中，当我跑过去要跳的时候，叔叔又说：在跑的过程中要掌握好步点，不要踩白线。我记住叔叔的话，先大步冲过去，可最后几步又乱了，我既不想减速，又不想踩线，慌乱中乱了阵脚踩了白线。于是我又反复琢磨叔叔的话，调整好战略，在跑的过程中想好还要迈几步，想好在哪迈大步，在哪迈小步，就这样练了改，改了练，一次又一次，终于掌握了两个沙坑的步点，不踩白线了。
　　在最后一次试跳中，我再一次腾空跃起，跳出了最高纪录！我终于知道，只有付出，才会有收获！加油！

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