也许我们听过这样的话，一天一苹果，医生远离我。这句话是说苹果的营养价值很高，含有多种维生素和抗氧化剂。水果和蔬菜还有很多价值尚未被人们注意。比如，美国公共卫生杂志的一项研究发现，水果和蔬菜可以帮助人们改善心理健康。当你感到心情不好时，可以尝试以下9种食物。
　　1红薯
　　红薯，尤其是烤红薯，香味扑鼻，勾魂摄魄，老远闻到让人把持不住。美味的红薯可以增加血清素水平，让你陶醉在红薯香味的同时，身心也能平静下来。
　　2柑橘
　　柑橘富含叶酸，也叫维生素B9，是一种即时的心情助推器。研究发现，抑郁症与低水平叶酸之间存在联系。补充叶酸有助于抵抗抑郁症。如果你不是孕妇的话，我们提倡从天然食物中补充叶酸。
　　3香蕉
　　香蕉不仅美味而且富含多种和心情有关的营养素。比如钾，可以提高脑功能并改善记忆；其次是维生素B6，可以增加血清素水平，让身体保持平静；还有色氨酸，可以让心情保持快乐。
　　4牛油果
　　牛油果富含B族维生素和钾，这种组合可以增加血清素水平，并且可以降低血压，这可以让你保持镇定和平静。
　　5菠菜
　　深绿色蔬菜富含叶酸和维生素B，可以影响大脑对情绪的控制，让你更容易控制心情。
　　6芦笋
　　芦笋含血清素，叶酸和酶，可以调节心情，促进新陈代谢，净化血液，还可以解酒。是的，芦笋可以减轻人体对酒精的反应，保肝护肝。这个季节正是芦笋最嫩的时候。
　　7浆果
　　什么是浆果？你可以从字面意思理解一下。即柔软多汁的肉质果。比如葡萄、猕猴桃、草莓等。浆果提高了葡萄糖的摄入，这可以降低嗜睡、精神功能受损、易怒等情况的发生。
　　8大辣椒
　　大辣椒富含维生素C，可以帮助降低激素皮质醇水平，这是一种压力激素，人在面临显著压力时这种激素的分泌会增多。黄椒、红椒、青椒都是可以的。炒菜时加一些即可。
　　9小番茄
　　小番茄富含番茄红素，这是一种脂溶性植物营养素，它可以阻止和抑郁症相关的炎症反应的发生。

难忘的运动会在这阳光明媚的日子里，我校的春季运动会又拉开了帷幕，我很荣幸被选为班里的运动员，心里既兴奋又激动。在100米的赛场上，当看着五年级运动健儿们快速的奔跑，我的心里不由得紧张……这种食物是调节心情的好手心情差吃一点效果不错也许我们听过这样的话，一天一苹果，医生远离我。这句话是说苹果的营养价值很高，含有多种维生素和抗氧化剂。水果和蔬菜还有很多价值尚未被人们注意。比如，美国公共卫生杂志的一项研究发现……我的家作文300字左右家是我们每一个人栖息的港湾，接下来小编搜集了我的家作文300字左右，仅供大家参考，希望帮助到大家。篇一：我的家作文300字我的家在xx新村，22号楼三单元。我的家幸……为花泡脚刘勇在家阳台上种了一盆花，兄弟刘敢很不喜欢花花草草，在倒水喝的时候偷偷把一杯热水倒入花根，不料事有凑巧，被刘勇撞了正着。刘勇问：你这是在干嘛呢？刘敢嘻皮笑脸的说：我在给你的花浇……堂皇造句用堂皇造句大全六十一、小屋一定要富丽堂皇。一定要比天上玉皇大帝的宫殿还要好百倍。六十二、很多错误都是因为一念之差而产生，他们都有一个冠冕堂皇，自以为是的理由，把别人的生命当成草芥，当成……2017年高考作文题目预测勿迷于欲望欲望（Desire）是由人的本性产生的想达到某种目的的要求。下面是小编整理的勿迷于欲望作文，欢迎大家参考！【作文题目】阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的……我家的泰迪狗我家饲养了一只可爱的玩具型小泰迪狗，名字叫做小豆豆。它长着一身巧克力色的、卷卷的、柔软的毛发；两只小眼睛乌黑乌黑的，像黑宝石似的；小鼻子总是湿乎乎的，整天都是萌萌哒样子。每当我……阿甘正传观后感人生就像各种各样的夹心巧克力，你永远不会知道你尝到的是哪种味道。这是《阿甘正传》里阿甘的母亲在临终时对阿甘所说的一句话。阿甘是一个天生腿有残疾的小孩，他靠着一双特制的护具……关于我的作文我不是我人与人不同，花有几样红。我是什么样的人？说句老实话，我总有一种感觉：我不是自己。我从小就羡慕少林和尚，有一身好武功。我也喜欢挥拳踹脚，爸爸说：这孩子爱搞点雕虫小技，将来成……中秋节的夜晚中秋节到了，吸引人的就是天上那轮圆圆的明月高高地挂在空中，闪闪发光。天空好像一个大盘子，月亮就像个月饼，静静地躺在盘子里，看得我垂涎欲滴。银白色的日光洒到大地就像给大地铺……世界上七个最恐怖的地方生活中很多人喜欢探险，但是真实的探险虽然刺激不但也有很大的危险性。所以51区提供了一个不用冒险却可以体验刺激的探险频道。之前国外一个网站总结整理出了7个地球上最恐怖的地方，大家……特殊的星期天六年级作文无论是在学校还是在社会中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编为大家收集的特殊的星期……