全国老龄办一项调查显示，八成老人患有慢性病。慢病就像一把慢刀子，严重影响生活，时刻威胁生命。近日，美国俄勒冈州立大学一项新研究提出了一个有益慢病老人的新概念轻运动，每周运动5个小时，就可以有效降低疾病恶化和死亡风险。慢性病老人适宜做什么运动呢？慢性病老人如何运动才算得当？一起和本站看看吧。
　　心肺疾病老人：可进行缓和的运动，如太极拳、散步等，最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动，运动过程中要携带急救药品，如硝酸甘油等，且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药物。
　　高血压老人：确保血压控制好后进行运动，尽量控制在13080mmHg左右，患者应选择温和的运动方式，如散步、打太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。
　　糖尿病老人：应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14mmoll、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
　　患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人：应避免过度伸展，日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔，避免颈部、腰部的负重，当出现颈腰劳累，手腿发麻、疼痛，以及头晕、行走不稳等情况，应立即休息，若休息之后仍无法缓解，当及时就医。
　　以上就是小编列举的慢性病老人适合做的运动，适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，此外要多学习老人健身安全小知识。

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