适度服用是没有副作用的。
　　gnc褪黑素添加多种有镇静安神、调节神经系统的植物精华，补充体内褪黑素以及刺激果体分泌褪黑素，维持体内褪黑素的正常水平，调节和恢复昼夜规律，改善睡眠，提高生活质量。由于褪黑素的分泌有昼夜节，额外补充褪黑素可以调整和恢复昼夜节律，加深睡眠，对熬夜加班的人士很有效果。GNC3毫克是属于市面上褪黑素含量高的1款产品，一直备受消费者的喜爱，它也是国家认证的素食剂，温和无刺激，适合作为日常保健品服用。
　　健安喜褪黑素有哪些副作用
　　1、产生不良情绪
　　过量服用褪黑素的确可以调节人体新陈代谢功能，养颜美容，延缓女性的衰老速度，美白的效果也比较明显，但是也会引发心情焦虑，不安，烦躁，多疑的情况发生。
　　服用褪黑素一定不能超过正常剂量，不然会导致副作用的产生，以美国健安喜褪黑素为例，每粒含褪黑素3毫克，只需睡前服用1片，另外24小时内不超过1片即可。
　　2、过敏
　　因为个人体质不同，有些身体比较敏感的女性在服用褪黑素一段时间后，会出现过敏的情况，身体局部出现红肿，红斑，水泡等，严重时还会造成哮喘，口腔感染等，所以女性在服用褪黑素期间，一定要格外的注意，一旦身体出现不良的反应，立即停药就医，以免影响身体健康。
　　3、头晕嗜睡
　　据研究，褪黑素的美白效果的确不错，但是是药三分毒，长期的服用的确会造成不同程度的伤害，而且我国身体体质比起其他国家的人口体质较弱，在长期服用褪黑素后，会出现头晕，恶心，四肢无力的情况，也会多多少少伴有嗜睡的情况出现，所以小编提醒大家，在日常中千万不要盲目的过量食用褪黑素。
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