近些年很多家长都在研究给宝宝吃什么样的食物，更有助于身体健康，就不难理解，其实生活当中有很多食物对宝宝的大脑有好处，比如坚果，粗粮，蔬菜水果等等，而今天小编要说的是小宝想变更聪明，这些粥品来帮忙。
　　周岁宝宝益智美味粥
　　龙眼莲子粥
　　原料：龙眼肉10克、莲子10克、红枣510个、糯米30克、适量白糖。
　　制作：
　　先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。
　　洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。
　　粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。
　　营养小秘密：
　　龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，可作为早餐。
　　核桃仁粥
　　原料：山核桃仁20克（35个），粳米或糯米30克。
　　制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟；将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。
　　营养小秘密：
　　核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。
　　黑糯米益智粥
　　原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龙眼肉3克、冰糖适量
　　制作：
　　将黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。
　　将黑糯米、药材加入适量水煮成粥，加入冰糖搅拌匀即可。
　　所以为了让宝宝变得更聪明，不妨多给孩子做一些粥品，这些粥可以对宝宝智力有很多好处，让宝宝更健康。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

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