盛唐时期，杜甫老先生一句人生七十古来稀便给几个世纪以来的人们划定了长寿的目标。而今，1000多年过去了，人们的人均寿命已超过70岁，长寿的标准自然也要改一改了：患病老人提高生活质量；健康老人追求无疾而终。
　　世界卫生组织曾提过一个健康寿命的概念，为的就是号召人们不仅要长寿，还要努力达到身心双方面的健康。可在我国，这一目标目前却很困达到。卫生部曾做过一项统计，60岁以上老年人的余寿中，有23的时间都处于带病期。也就是说，一个活到80岁的老人，在其生命的最后14年都在受到疾病的折磨。
　　有句话说，好死不如赖活着，道理上是没错的，但从另外一个方面讲，假如我们能够通过积极干预，让生活质量变得更好，又怎么犯得着去赖活呢？更重要的是，这样的办法不是没有，也不是很难做到。
　　这里还要借用世界卫生组织的一个结论：如果你的健康是100，那么遗传因素占15，社会因素占10，医疗条件占8，环境因素占7，个人生活方式占60。由此可见，只要养成健康的生活习惯，延长健康寿命完全有可能。
　　没病没灾的健康老人要防病、养生；已经有了病的老人，则要积极治病、疗养，最起码做到吃动两平衡。饮食上，少油少盐，每天6克盐、25两油要卡住，该补充的营养也别舍不得；锻炼上，坚持多走路，其他运动量力而行，该服老的时候还是要服；再加上戒烟限酒、保持乐观开朗的心境，差不多就算遵循了世界卫生组织提出的健康四大基石理论，可以安享晚年了。
　　不过，在养生、疗养的过程中也会遇到各种问题。比如有人对健康知识盲目一把抓，有人则武断地不屑一顾，这些都是不可取的。首先来说，任何一种养生知识都不是放之四海而皆准，因而就需要你通过实践，用心去寻找适合自己的。如人人都说每天一苹果，医生远离我，但如果你吃了苹果会不舒服，就不能强求。而那些选择不屑一顾的人，恐怕更多的是存有侥幸心理，觉得有人成天大吃大喝，麻将不离手，不也一样活得挺好嘛。对此，我只能说，人和人的基因、所处环境、生活方式都是不同的，不能用个性代替共性，因为被绝大多数人认可的东西，通常是对的。
　　当然，不管医疗如何进步，人们也无法从疾病和衰老中解脱出来，因而，我们要做的，就是让疾病晚来得一些，再晚一些。
　　最好的医生是你自己，不管是指导养生，还是防治疾病，因为只有你最了解自己。所以，时刻关注自己的身心状态，并积极面对才是上策。

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