文：马健文丨壹心理专栏作家
　　海南读者小文问：我平时工作较忙，所以每当闲下来时，就会觉得无聊。放假时，看着周围同事都很开心、放松，而我好像停不下来，有事忙才会感觉舒服。因此我经常给自己增加额外工作量，或是报一些进修班、学习课程等，总之就是不能闲着。有朋友评价我这种情况是没事找事，还有的说这叫压力上瘾症。请问需要治疗和调整吗？
　　广东爱家心理研究所理事长马健文答：压力上瘾是指平时全心投入于工作，一旦停下来，突然打破已经习惯的忙碌节奏和压力惯性就不知所措、感觉不习惯，甚至产生失落感的不良心理现象。
　　有这种心理现象的人常常是朋友眼里的工作狂，领导眼里的好员工。能够热爱工作当然好，但这类人的主要问题是工作之余，该放松时难以正常放松，一停下来就有空虚感，进而影响了工作以外的其他生活安排。
　　此外，有婚恋压力、职业发展压力、家庭关系不和谐、沟通不良，却不知如何面对的人，也往往比较容易出现压力上瘾。他们通常的表现就是焦虑、爱发牢骚。工作充当了他们心灵暂时的避风港，通过投入工作能让他们随时体验到自己的价值感，暂时忘却生活中的烦恼。
　　如何自我调整呢？
　　第一，要找到自己的业余爱好。比如运动、郊游、唱K等都是不错的选择。适当的活动会让你放松下来。工作是生活的一部分，要学会享受生活，才能使工作更出色。
　　第二，学会与身边的人沟通，把自己的感受表达出来。可以用你愿意跟我聊聊么这样的句式开启谈话；用当遇到我的感受是这样的句式表述问题。要学会有矛盾及时面对和解决，不要让问题越积越多，成为心理负担。
　　第三，找到自己所要逃避的问题根源，是来源于感情、个人、家庭还是职场？正视它，并设定切实可行的应对计划。如果感到问题确实难以应对，可以找经验丰富的朋友或长辈聊聊。生活不见得总是如你所愿，鼓起勇气面对问题，反而会如释重负，心情舒畅。
　　作者简介：马健文，国家二级心理咨询师，毕业于南方医科大学心理学系。从业7年，接待来访者近千人，累计咨询时长超过6000小时。预约咨询链接：http：www。zx48934849

忘却的记忆三秀辉走了。文不只怎么了，突然说起了他对我的感觉，我知道文对我可能会有点喜欢，所以很平静的听他陈述，可当他将到自己喜欢我时眼中闪出温柔的温柔的光芒及含蓄的羞涩，让我很……写给好朋友的说说朋友之间感情真诚敌人就会无隙可乘一、好朋友就几个，不点名。只想说，有你们，我开心过，也感动过。二、喜欢社会中一小群志同道合的朋友，这是人的社会属性的基本原则埃德蒙伯克三、阳光灿烂代表你的心情，牡丹……工作狂到没朋友求问怎么破文：马健文丨壹心理专栏作家海南读者小文问：我平时工作较忙，所以每当闲下来时，就会觉得无聊。放假时，看着周围同事都很开心、放松，而我好像停不下来，有事忙才会感觉舒服。因此我……山里娃的梦想生活好比旅行，梦想是旅行的引路灯；没有梦想的人生，注定是碌碌无为的虚度一生！我的梦想并不伟大，我梦想成为一位普通平凡的老师。老师这个职业，许多人并不那么羡慕，而我却是梦寐以求地……慵懒烫发怎么染百变发色气质百搭慵懒感烫染发慵懒型的烫发怎么烫染？简约优雅的波浪线条，渲染着亮眼的闷色发色，随性感修颜显瘦显白。慵懒感烫染发有着薄雾朦胧感的粉色染发，空气感的设计，制造出优雅……五款新娘发型风格演绎不一样的唯美多款风格新娘发型甜美风甜美风是最适合年轻新娘婚礼的装扮，日夜间的餐会都很适合。浅色系的小洋装配上微卷的发型，淡雅粉嫩。多款风格新娘发型奢华风缎面的……什么样的运动容易减肥呢在各种常见的减肥方法中，人们最容易想到的就是运动锻炼，俗话说生命在于运动，只要能够长期坚持运动锻炼，身上的赘肉就会一点一点被减掉了。运动在减肥方面发挥的功效还是很明显的，不过也……职场想让别人把你当回事首先你要把自己当回事很多人工作3年左右，会遇到一个瓶颈。按部就班做的事情就那么些，老板似乎没有给自己加薪的意思，也没有委派其他任务的打算。有些混得不太好的，别人说什么自己就做什么，周围人也没……席慕蓉诗歌暮歌原文及赏析《暮歌》我喜欢将暮未暮的原野在这时候所有的颜色都已沉静而黑暗尚未来临在山冈上那丛郁绿里还有着最后一笔的激情我也喜欢将暮未暮的人生……男生也可以拥有一头帅气的卷发造型时尚清新的男士波这是一款十分时尚的锅盖头发型，将长长的头发做出十分卷曲的样子，刘海倾斜的搭在额头上后边的头发修剪的十分的短小，是比较青春的一款发型。这是一款十分简单的波波头造型，男生长长……只许州官放火不许百姓点灯只许州官放火，不许百姓点灯宋朝时候，有个人名叫田登，平时与人交往十分挑剔、苛刻。后来，他当官做了郡守，那架子更大、脾气更凶了，在老百姓面前摆谱摆得出了格。平时最忌讳别人说……爱因斯坦的悔悟爱因斯坦16岁那年，由于整日同一群调皮贪玩的孩子在一起，致使几门功课不及格。一个周末的早晨，爱因斯坦正拿着钓鱼竿准备和那群孩子一起去钓鱼，父亲拦住了他，心平气和地对他说：……