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　　对于很多吸烟者来说，戒烟是一件很痛苦的一件事情，而戒烟的方法则起着缓解痛苦的一种戒烟过程。
　　戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。
　　你相信吗？茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划！戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求，这种戒烟的方法也最实用。
　　后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
　　最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。
　　戒烟的方法有坚强的意志力，有的饮食也可以帮助你戒烟！最重要的是减轻压力！不要有任何负担奥！不要把戒烟想的那么复杂只要意志坚决男人们是可以做到的

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