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健康养生十要素

12月4日 不星湖投稿
  健康养生十要素
  养生十要十忌十伤十多十少
  十要
  头要常梳面要常擦
  目要常转耳要常揉
  齿要常叩津要常咽
  腹要常摩腰要常动
  足要常搓性要常动
  十忌
  忌晨裸头忌湿地久坐
  忌汗出扇风忌冷着汗衣
  忌憋尿便忌烫澡
  忌蹲便忌独脚穿裤
  忌头部急转忌熬夜不眠
  十伤
  久视伤眼久行伤筋
  久坐伤腰久卧伤气
  忧极伤心多食伤胃
  久立伤骨遇悲伤肺
  暴怒伤肝久听伤神
  十多十少
  少肉多菜少说多做
  少盐多醋少糖多果
  少衣多浴少酒多水
  少食多嚼少车多行
  少虑多笑少药多练
  小桥流水阆中客
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