1、大树操帮女人强壮脊柱
　　方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。
　　2、女人也要打通任督二脉
　　方法：小说里常说练武功要打通任督二脉，其实打通任督二脉并非小说里武林高手的专利，作为普通的女人，也可以尝试打通任督二脉。方法也非常简单：首先要找到任督二脉，头顶的百会穴向前和向后分别是任督二脉。要打通任督二脉，要取站姿，双手大拇指交叉，两手心朝同一方向，两臂伸直上举到头部上方，之后屈膝，让全身来一次前后摆动，做鱼状。
　　3、颈椎不好可模拟时刻
　　方法：两手侧平举，两臂呈现9点一刻状，即伸展的两臂平行于地面。之后同时抬高两臂，让两臂的角度呈现时钟里的10点10分角度。这个动作每天做4次，每次重复50下。不但对脊柱尤其是颈椎健康有利，还有美容、减肥效果。
　　4、腰背疼痛旱地划船
　　方法：如果女性是感觉腰疼以及臀部外侧疼痛，可以练习旱地划船，方法是模拟站立划船的姿势，站立时身体向前倾，两臂前伸并平行于地面，双手握拳，之后用力向后拉，两肘用力同时挤向肩背部。这一过程要保持身体前倾的姿势。重复这一动作。此外，还可以尝试两手夹向后背，用力，每个动作坚持5秒左右。

爱到极致痛到无声晚秋的伤痕，渐渐加深，翘首在这个季节的末端，我用血泪为你停留最后一刻，若是真爱永恒，我愿用我的生命去爱你。一、爱过知情重秋池溢满相思，无处搁置，我来寻一个世外桃源，……仿真丝和真丝的区别是什么真丝就一定好吗仿真丝和真丝的区别是什么主要就是成分上的区别，真丝是由蚕吐出的丝结成茧，然后由茧抽丝简单来说真丝就是由蚕吐出来的丝，而仿真丝是人造的丝，真丝是天然的，仿真丝是人造的。……薇姿霜好用吗薇姿修颜霜的独特功效薇姿bb霜好用吗薇姿轻盈透感矿物修颜霜BB霜非常好用，能够使皮肤由内而外呈现健康光彩，实现全天候自然水润裸妆妆容，含有多重精纯高效成分，经多项皮肤学测试验证的BB霜，打造……所有的恩怨都是因为关系太好引起的人与人之间走的太近，若彼此界限不清，就会出现一些问题。保持一定的距离，才更容易欣赏到对方身上的优点！01：hr修行了大半生，认了很多事，识了很多人……淘宝客服该如何巧妙的给客户推荐产品淘宝客服不仅要会服务客户还要做到学会把店铺的产品推荐给客户。一般推荐产品要把握客户的兴趣点，把握好客户的兴趣点才知道怎么去给他推荐。1、当产品缺货时，淘宝客服应该怎么去推……从抖音社交电商看亚马逊文案进入内容营销时代可以看出：国内互联网极其成熟；已经发展到了社交电商，内容电商的阶段；简单说一下国内社交电商的大概情况因为某宝，某东已经在国内发展十多年平台规则的完善；……探索中国第一元青花博物馆元青花是以进口的钴料，将矿石（钴料）磨碎之后加以清水调和，再由匠人在瓷器上进行绘画。最初烧制出来的颜色并非青色与蓝色，而是乳浊色。在此之上施一层釉，再经过一千三百度的高温才烧出……省时省力女性健身要学习这四招1、大树操帮女人强壮脊柱方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利……槿字做名字的寓意带槿字的宝宝好听的名字很多父母都有一个给宝宝取一个好名字的愿望，一个好的名字对于宝宝来说是非常重要的，不仅要很好听，还要有一个很好的寓意，毕竟名字是会伴随宝宝的一生的，因此如果有一个很好的寓意的话，……招让婆媳亲密如母女婆媳关系一直都是中国家庭中的重点事件，其实女人何苦难为女人呢，想要当一个被婆婆接纳的媳妇不容易啊。怎么样才能够讨得婆婆的欢心呢？小编特带来了一位成功媳妇的私房妙招，希望对那些正……明朝亡于宦官专政明朝为何如此重用宦官中国历史上对宦官的倚重程度最高的朝代是明朝了。也有很多人认为，明朝亡于宦官专政，比如刘瑾，魏忠贤的例子，可是大家也知道郑和，冯宝吧，他们可都是好的政府官员。小编要来说的是明朝为……学习方法孩子在家学习家长们应该做些什最近，为了对抗疫情，学生朋友们进入了线上学习模式，足不出户就能获取知识，这究竟是好事还是坏事呢？首先，我们要明确一点：只要你学进去了，那就是好事。相信有很大一部分同……