平时如果吃的很多，吃的比较的营养，但是却缺乏必要的身体锻炼的话，大家都会变得越来越胖。肥胖已经成为了全社会比较关注的问题，过于非常的话不仅有害健康，也会对形象造成一定伤害。很多人的肚子就有很多的赘肉，想尽快的减下来。那么，减肥减肚子做什么运动呢？对于适合的减肚子的运动，请看下文的介绍。
　　举球运动
　　仰卧，然后手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。
　　提膝运动
　　你可以找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，你可以将膝盖弯曲，然后双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
　　蹬车运动
　　这个运动很简单，只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车就可以了。正确做法：你可以将你的背部下方压紧地板，让后将双手置于头后。将膝盖提到45度，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
　　减肥减肚子做什么运动？以上这几种运动都将有助于减去肚子上的赘肉，这需要大家每天不断的坚持才会见到效果。如果坚持几天就放弃的话，是根本见不到减肥的效果的。除了上述的运动之外，大家可以在每天空闲的时候，跑跑步，跳绳或者是转呼啦圈。

余秋雨老师原文及读后感赏析我是一九五七年刚刚十一岁时到上海读初中的。那所中学的校园典雅富丽，甚至还有欧洲式的大理石喷水池，这在我这么一个农村来的孩子眼中，就像是海市蜃楼。但当时学校里的第一景观是飘飘拂拂……如何拯救职场三年之痒麦可思发布的《2010年大学生就业报告》数据显示，大学毕业生三年内主动离职竟达到八成以上，如此高的跳槽率到底是什么原因呢？不管跳槽为哪般，有两点必须明确的是：一要提升自信和管理……怎么才能看出后的我是否成熟1、你不怎么爱发短信了，有什么事还是通个话比较好，并且喜欢长话短说。2、你不喜欢花太多时间沉浸在感情的思考中，你觉得那种煽情的小情结已经不属于你了。3、你有时候挺喜……网红中分发型男怎么弄跟着学你也可以拥有这款造型随着背头在时尚弄潮儿们的如日中天，背头越发的成为了街头，与此同时，另一种发型的流行在悄然兴起，就是分头。正所谓流行是个圈，现在的热门发型也都同几十年前的热门发型有着异曲同……智力解谜游戏点死你心理导游：轻松愉快的智力小游戏！完全不用担心像史上最贱游戏（第一部，第二部），玩不过会被贱脸男嘲笑的样子。游戏说明：1、用鼠标点击、拖拽游戏的元素，弄出一个播放键，……减肥减肚子做什么运动平时如果吃的很多，吃的比较的营养，但是却缺乏必要的身体锻炼的话，大家都会变得越来越胖。肥胖已经成为了全社会比较关注的问题，过于非常的话不仅有害健康，也会对形象造成一定伤害。很多……嘉里尔诗歌给爱人原文及赏析〔俄苏〕嘉里尔或许几年收不到我一封家书，也听不到我的半点信息。野草将会覆满我的道路，泥土将会埋没我的足迹。或许我会穿着黑色的衣裳，突然悲哀地……鬼卒传78号本来是奈何桥上一个普通的鬼卒，注定成不了什么大人物，不能像陆判那样下笔间拘魂摄魄，挥毫时辩证阴阳，也无法像无常那样执棒断生死，擎幡戮仙神。他只是一个小小的鬼卒，牛头……女生披肩养眼直发发型可爱清新气质不菲首先这一款是韩剧《美女的诞生》的女主角，颜值爆表的女主在剧中就是最美的，她的这一款披肩的长直发便更加诱惑人，很好打理的长发。接下来这一款是清新可人的，大牌风范十足的女生长……脸大扎什么马尾显脸小瞬间小脸没想到高马尾瘦脸果这马尾发型给人一种干净俐落的感觉，无论是平日休闲或参加面试等正式场合，都是长发女生的好搭档！但妳知道其实只要提高马尾的位置，就有超棒的瞬间小脸效果吗？国外有网站找了设……猫和老鼠从前，有一只猫，名子叫做火焰。这只猫年轻时，吃掉过许许多多的老鼠。后来，它老了，没有以前那么灵活了，能捉到者鼠的次数便大大减少。老猫心想：以前我年轻，身强力壮，凭着身体好，有力……是什么牌子巴黎贝甜面包好吃吗parisbaguette是什么牌子？parisbaguette中文名字是巴黎贝甜，是一个甜品的牌子。接下来跟着我一起来详细了解一下，感兴趣的伙伴快来了解一下吧。pari……