饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式，因为这种方式不仅不会造成身体营养不良，瘦身效果也是极为显著的，那么如果想要达到周瘦10斤效果的话具体该怎么吃呢？
　　星期一减肥食谱
　　早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）
　　午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
　　晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。
　　星期二减肥食谱
　　早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
　　午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
　　晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
　　星期三减肥食谱
　　早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯低脂酸奶。
　　午餐：一份蔬菜色拉、小份的米饭。
　　晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
　　星期四减肥食谱
　　早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。
　　午餐：一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。
　　晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜。
　　星期五减肥食谱
　　早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。
　　午餐：两个水煮鸡蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶。
　　晚餐：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）。
　　星期六减肥食谱
　　早餐：一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）、一杯鲜果汁。
　　中餐：一份水果沙拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）、一杯温水或柠檬水。
　　晚餐：一份水果沙拉、一杯鲜果汁。
　　星期日减肥食谱
　　早餐：一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水。
　　中餐：一份生菜沙拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）、一杯清水。
　　晚餐：白灼青菜（种类随个人喜好）、两个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）。

除夕夜时光飞逝，呼啸的寒风又一次拉近年尾的脚步，屈指算来，这已经是我的第十四个除夕夜。全家人忙活了一整天，打扫庭院、贴对联、准备年夜饭。傍晚，一家人终于可以坐在一起轻轻松松地吃……梦想是奋斗出来的小时候，老师让我们写：长大后想做什么？教室里先是沉默好一阵子，然后同学们边写边喊：警察！大老板！歌星！各种各样的回答此起彼伏。同学们先为自己的梦想骄傲，然后又耀武扬威的对其他同……背影我的爷爷去世已经有三个月了，最近总是能够想起他的许多事，但一直在我心里扎根的，却是他老人家的背影。今年夏天，久病不愈的爷爷在睡梦中静悄悄的去世了。这仿佛为我们这渺小的家庭……啄木鸟找工作啄木鸟在森林里找工作，他在森林里找了一整天，都没有找到一份合适自己的工作，啄木鸟感到非常失望。第二天，他来到了森林医院去找工作。他有礼貌地问医生和护士，但是百灵鸟护士却说……文明之花处处开文明是什么？文明是见到师长时的老师好；是不小心撞到对方时的一声对不起；是路上相遇时的微笑；是人多办事时的自觉排队；是平时人与人相处时的体贴关怀；是投放垃圾时的分类处理文明是一种……年厦门市中考满分作文隔着一缕飘香的距离2014年厦门市中考满分作文：隔着一缕飘香的距离无需华丽辞藻的诱惑，无需奔死相告的盛名，只是一缕飘香，和着临街的骑楼外玉兰浮动的幽香，游进小巷的深处。刚还闹着回家吃……减肥食谱周瘦斤七日减肥餐助你闪电瘦饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式，因为这种方式不仅不会造成身体营养不良，瘦身效果也是极为显著的，那么如果想要达到周瘦10斤效果的话具体该怎么吃呢？星期一减肥食……单味中药白及一。来源《神农本草经》为兰科植物白及的干燥块茎主产于贵州、四川、湖南、湖北、安徽、河南、浙江、陕西等地别名白鸡儿、白鸡娃、地螺丝二。归类收敛……这种呼噜声预示大病引发打鼾的原因当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉……人流后多久可以怀孕流产后多久怀孕比较合适人流是一种常见的终止妊娠的方式之一。伤害女性身体。那么对于女性朋友来说，人流后多久怀孕比较合适呢？历了一个悠长的小假期之后，你收获的或许不止是欢乐，还有可能是噩耗，比如意……吃橘子的好处与坏处有哪些橘子中富含了很多的营养成分，可以有效的帮助我们补充体内缺乏的维生素，我可以帮助我们很好的降低自身出现牙龈出血的几率，还可以有效地帮助我们促进孩子的身体正常发育，多吃一些橘子还会……家里卫生间扶手装什么样的方便家里装修，卫生间老年人扶手用什么样的？不锈钢或塑料的都可以，主要是要牢固，粗细要合适，握感要好（不锈钢的尽量采用亚光的），位置要恰当。以免滑手。随本站小编去了解家里卫生间扶手装……