爱自己的方式有很多种，接纳自己却是最高级的自爱方式 01hr对自己最高级的爱，是接纳自己 在美食祈祷和恋爱电影中，女主角伊丽莎白是一名作家，她从小到大都有一个盒子，装着国家地理杂志，里面有着她到死都想去的地方 现实生活中，她有着一段非常稳定看起来非常幸福的婚姻 可她觉得这不是她要的生活，为了遵从自己的内心，伊丽莎白最终决定义无反顾的和丈夫离了婚 并且用了一年的时间去短暂旅行，体验不同的人生，在行走中思考，找回自我 伊丽莎白去了意大利体验生活，也去了印度进行修行，冥想，企图寻找自己的灵魂 然而面对过去的人生，不管是对自己失败的婚姻还是对前夫，她都充满着无限的自责和愧疚 她无法原谅她自己的失败，也无法原谅自己竟然为了自己的感受去伤害了爱她的人 印度同修却告诉她，你不用等待别人去原谅你，你要做的是接纳自己，虽然很难，但是要去尝试 这个印度同修让伊丽莎白学习的功课并非空穴来风因为他本人也在践行这个人生必学的功课 过去的他曾经因为赌博，酗酒婚外情等，失去了自己的老婆和孩子，再也没有机会看着自己的孩子长大成人，没有机会与他共度人生中很多重要的时刻 他不是一名好男人，好丈夫，等他醒悟过来的时候，已经晚了 面对这样失败的人生，他最终醒悟，要想真正走出来，人要学会接纳自己 只有这样人才可以真的做到改变，才可以从过去自己的失败中，去总结出真正的问题点，从而改头换面 发自内心真正接纳自己的所思所想，才能找到最真实的自我，这是人生最高级别的自爱 02hr在银魂这部电影中，有一句台词： 有时候我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来那是因为，你忘了原谅自己 前段时间工作中接触到一个来访者，亚亚，她就很好的诠释了这句话 17岁那年的亚亚因为家庭因素，导致自己当时非常叛逆，也自暴自弃 她跟当地黑社会混在一起，开始了她的初恋，并且在几个月后怀孕了 怀孕后，她独自去黑诊所做流产，半年之后，初恋不仅背叛了她，还把这件事传得人尽皆知 那段日子，家人也对她失去了信心，万念俱灰的她在18岁那年留书出走，独自一人在社会中闯荡一年多 尽管后来，亚亚回归家庭，也选择重新复读 可是她一直不快乐，她没有办法接纳自己的17岁，无法接纳自己给家人带来的耻辱和伤害 直到24岁，她遇到了她的第二任男友，一个虔诚的基督教者 男友带着她去教堂祷告，去倾听来自上帝的声音 男友对她说：你想走出来，一定要学会原谅和接纳你自己 也就是在和基督教男友恋爱的那一年多里，亚亚学会了一件事：爱自己的力量无穷大，而爱自己最佳的表现方式是接纳自己 她明白了每个人的一生中都需要经历很多，一度的打击自己只会让自己重复以往的过去 只有彻底接纳少不更事和不够成熟的自己，才有可能在未来重振旗鼓 后来的亚亚，变成了全家最有出息的人 如今28岁的她从一个脾气暴躁充满戾气的人变成了一个非常温暖，外人看起来情商很高，具备智慧的人 人生中最大的力量其实从来不是来自于责怪自己，紧抓着自己的错误不放 事实上接纳自己的力量，比不断的盲目鞭策自己和盲目喝心灵鸡汤更加有用 因为那是一种来自内在自由生发的力量，只要你有，你将变化无穷 03hr曾经听一个心理学老师的分享，她说，我们大多数人都过分的在乎自己在别人面前所表现出来的样子了 很多人在睡前脑子里总会闪过很多自己今天做错了什么事情的画面 比如： 今天我不应该和某个人说这样的话，我应该那样说才对；今天我做错了一件事，很怕别人会觉得我不好 于是我们在自责和懊悔中沉闷睡去 责怪自己，是增加烦恼的一个表现 它除了浪费我们的情绪和时间，并不会给我们一个重头来过的机会 我们需要做的是明白自己得不当之处后，以此为戒，然后反省改正 因为只有接纳自己，才是治疗自己的最好良药 但相比之下，接纳自己对自卑的人来说，终究是一件比较困难的事 其中一点就是，他根本不相信自己值得被接纳 他们通常会忘记，在这个世界中，唯一需要做的一件事，就是让自己快乐 04hr那我们如何学会接纳自己？ 一要具备一定的远瞻性，明白宇宙的浩瀚和我们人类的渺小 几年以后，你甚至完全不会记得今天所做的事情，而你今天看起来是错误的决定，也许会给你带来另一种意想不到的结果 二重新认识所谓的错误 任何人都是靠着错误去成长起来的，即便你是伟人也好，名人也罢，都必不可少需要做错很多事情 人生之所以有错误，其目的不是在于让我们去懊悔，而是去认识自己和更改 传习录里就有这么一句话：悔悟是去病之药，然以改之为贵若留滞于中，则又因药发病 将注意力集中在我可以如何更好上，而不是自责和内疚上 三不要过度自我关注 有一句话，过度自我关注是万恶之源 了解和意识到，其实每个人活着都只是自己的感受，其实无需去过度关注自己在别人心里会产生怎样的评价和影响 你就会发现，只有自我接纳后，你就能被他人所接纳 05hr李白在与韩荆州书中写道：人非尧舜，谁能尽善？ 人都不是尧舜那样的圣人，又有谁能够尽善尽美呢？ 你其实已经足够完美了，不要再对自己的过去要求苛刻 你应该吸取过去的不足，大胆承认我就是做了这样或者那样看起来并非完全正确的事情 但只要我有勇气去承担所得到的后果，并且对未来负责，过去的错误，有何不可 心理书籍无条件接纳自己中写道，低自尊很可能是人类已知的最严重的情绪困扰 自我仇恨会导致更加隐蔽的结果：你不一定会去自杀，但可能会鄙视自己，一直生活在深深的自责中 而很多抑郁症以及心理疾病，都是源自这样的低自尊而导致的，低自尊的来源，就是不肯自我接纳 试想一下，如果你都无法接纳你自己的生活和接纳自己的过去，又谈何能得到他人的认可和接纳？ 而当你能够真正做到自我接纳，别人对你的看法你将熟视无睹，这样的感觉，真的不要太棒 爱自己的方式有很多种，接纳自己却是最高级的自爱方式 接纳自己的所思所想，但是不放纵自己的沉迷，这就是最好的自爱 作者简介：谢四毛，富书签约作者，92年金牛女，没有学历，没有良好的生活背景，只有一颗想得很多的脑袋和不安定的心，我的心里住了几个人，一个男人，一个女人，一个强势，一个柔软，一个漂泊，一个安定，微博谢四毛SiMao本文首发富书（ID：zhongchoudushu），百万新中产生活学院 作者简介： 李智 国家二级心理咨询师 已帮助过 1501人 入驻年限 8。3年 预约咨询 私聊
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