俗话说，生命在于运动，可总是有人抱怨冬天气温低，外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动
　　今天为大家推荐10个动作，既能足不出户、节省时间，还能让你从头到脚得到锻炼。
　　1两手对搓一分钟
　　两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。
　　2手指摩头一分钟
　　手指由前额深摩头顶至脑后，每秒24次，可促进脑部血液回流
　　3揉耳轮一分钟
　　双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
　　4转睛一分钟
　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，可以强化眼肌，防治慢性角膜炎功能。
　　5拇指揉鼻一分钟
　　双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，有防治功效。
　　6叩齿卷舌一分钟
　　轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
　　7轻按肚脐一分钟
　　双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。
　　8收腹提肛一分钟
　　反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
　　9伸屈四肢一分钟
　　伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。
　　10蹬摩脚心一分钟
　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降。

碳酸饮料危害极大种女性要少喝春天来了，天气渐渐回暖，碳酸饮料也逐渐开始受到大家欢迎，但是你知道吗？碳酸饮料的危害非常大，6种女性千万要少喝！碳酸饮料的危害1。产生依赖性碳酸饮料中几乎没有……方便面致癌到底是真是假方便面是人们非常常见的一种零食，很多朋友因为不想吃饭或者其他原因会选择泡方便面吃，方便快捷。但是不知道从什么时候开始就有谣言称方便面不能多吃，会致癌。究竟方便面的危害是什么？方……经常做这个动作的人想不健康都难俗话说，生命在于运动，可总是有人抱怨冬天气温低，外出锻炼太痛苦；有人找借口每天忙工作，没有时间去运动今天为大家推荐10个动作，既能足不出户、节省时间，还能让你从头到脚得到……教你点穴大法一学就会一按就灵馆友智能人做超人：您好！您的馆藏文章教你点穴大法，一学就会！一按就灵！深受广大馆友的喜爱，于2015年5月14日进入阅览室频道的健康养生下经穴治病类别的精华区。360do……先天性双角子宫畸形怎么办现在的新婚夫妇婚前都必须去做一些婚前健康检查，以防一些遗传性的疾病会影响后代的健康。今天，我就来将一种先天的女性病例，希望能够警醒到更多的年轻人。一定要吸收经验，一些必要的体检……柠檬水怎么喝可以有效减肥相信在平时的生活中，很多人都会喝过柠檬水吧，柠檬水也可以起到一定的助消化开胃的效果，而且也是能够起到减肥作用的，但是要注意正确的喝法，同时也不能够缺少运动。1、第一天，早……井水发臭如何改善井水饮用了这么多年一直没发生过问题。可在8月20号那天井水突然变臭了，洗手过后，闻手都是臭的。望大家帮我出个解决方法？今天小编就应网友要求，重点介绍一下井水发臭如何改善的内容。……薄荷香精孕妇能吃吗香精是由人工合成的模仿水果和天然香料气味的浓缩芳香油。它是一种人造香料。多用于制造食品，化妆品和卷烟等。薄荷香精使用薄荷油为主体原料，薄荷油气味强烈，口感辣而凉。根据食品的口味……老年人过性生活有大好处项注意老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间，除了生活上的相互关照外，还应有和谐的性生活。接下来，本站小编就对于老年人的特点以及老年人过性生活有4大好处3项注意的知识……儿童乘车防护用品有哪些很多车祸中调查发生，儿童受伤或者死亡都是因为没有防护用品，很多家长开始重视孩子乘车的防护用品。那么儿童乘车防护用品有哪些呢？下面本站给大家介绍下吧。儿童乘车防护用品主要是……带宝宝外出旅行应该带哪些食品既能增长见识，又能开心玩耍亲近大自然，这个夏季爸爸妈妈们少不了要带宝宝外出旅行。旅行途中的食物相对比较简单，花样也没有家里的丰富，就需要妈妈多动点心思，不要疏漏了宝宝旅行途中的……血铅中毒的治疗方法幼儿体内铅含量超标会造成血铅中毒，血铅中毒带来的危害很大，日常需要做好预防措施，还需要掌握血铅中毒的治疗方法，今天本站小编来给大家详细的讲解一下。阻止铅吸收1、合理……