便秘是日常常见的小疾病，现代人饮食精细、运动量少，导致肠胃蠕动变慢，大便在体内的滞留时间边长就导致便秘的出现，在中医看来，按摩可以有效缓解便秘，那么，便秘按摩哪里？按摩哪些穴位能治便秘？下面为大家介绍穴位按摩缓解便秘的方法。
　　1、腹部打圈按摩
　　按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。方法是：仰卧在床上，先用右手五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈，两手轮换交替按摩腹部1520分钟，以肚皮发红，有热感为度。早上按摩腹部前最好先喝一杯温开水，按摩腹部时间增加一倍为佳。
　　2、按摩天枢穴
　　坐在沙发上或者躺在床上，先把两手搓热，再用手掌与手指利用揉，按等手法对天枢穴进行按摩，2分钟后歇息一下，以后再进行1回。
　　3、按摩天枢穴，足三里穴，三阴交穴
　　坐在床上或者沙发上，先把两手搓热，再用手掌与手指利用揉，按等手法依次对天枢穴，足三里穴与三阴交穴进行按摩，2分钟后歇息一下，以后再进行1回。
　　要注意的是因按摩者为产妇或者手术后患者，因此说在按摩时力度要适当的轻柔。如果出现不适感要及时停止，并且去看大夫。
　　4、按揉肾俞穴
　　位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
　　5、大肠俞
　　属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1。5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压1015分钟，每日2次。
　　6、支沟穴
　　属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压1015分钟，每日两次。
　　有便意排不出怎么办
　　大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。
　　便秘按摩哪里？上面就为大家做出了介绍，在日常生活中大家要注意自己的饮食，多做些运动，避免便秘。

习惯教育养成文明礼貌的习惯家庭是学习举止礼貌的好场所。如果你的孩子成人后有良好的举止，这会使他们的生活更加惬意舒适。索菲娅。罗兰如今流行一句话：细节决定成败。教育界专家认为这一观点同样适用于……曝德普前妻婚内出轨马斯克艾梅柏被曝婚内出轨特斯拉老板电梯亲热画面曝光艾梅柏与特斯拉老板电梯亲热艾梅柏与特斯拉老板电梯亲热艾梅柏与特斯拉老板ElonMusk约翰尼德普与艾梅柏希尔……情侣微信网名一对经典内涵？烟味衬衫酒味外套顾与南歌念与北诗度她余生允他一世心若移动爱无联通余生有你伴你余生你的城池我的荒年情话刺……靳姓起源和来历楚国大夫芈尚受封于靳江以邑为姓靳姓主要有三大起源，一是源自楚国大夫芈尚，被赐封于靳江，子孙以封邑为姓。二是源自改姓，其中包含了蒙古族、满族、回族等少数民族改姓，比如满族中的伊麻斯氏就改为靳姓。三是赐姓，比如……情字的笔顺怎么写情字大概看得很多，但是有一些aclasstaghrefwiki10027IRUtRIr4。html笔画a是容易写错的，正确的情字笔画是怎么写呢？操作方法01：hr先……男人为什么性欲低下男人为什么性欲低下？性欲减退是两性问题中非常常见的，而它的影响也是非常深的，但对于它的原因，很多人却一头雾水。今天，就跟小编一起来找找让你性欲低下的原因吧！你性欲低下原因……夫妻一起快速高潮的做爱技巧姿势极致的性生活毫无疑问包括高潮迭起的，最好彼此高潮迭起。这就必须一定的性爱技巧了，此外，性性姿势也很重要。什么姿态能令人迅速高潮迭起呢？赶快来学习吧！侧击式做爱姿势姿……怎么含蓄的暗示男生可以追自己很多女生在和男生交往的过程中，明明双方都情投意合，有些男生却因为各种各样的原因，表现的不太敢追女生，这个时候对于男女双方来说，都是一种心灵上的折磨。针对这种情况，下面就给大家介……用安全套过性生活有什么好处安全套是避孕的一种常见方式，不过不同人在购买安全套的时候会有不同的心理，而这种不同的心理体现的往往就是人们的情爱态度。有的人认为买安全套是一件很平常的事情，持常态对待，甚……小学一年级怎样培养好习惯华中师大附属小学一（3）班曾晶新的一个学期又悄悄的开始了，孩子从幼儿园大班毕业了，小朋友即将从轻松快乐的游戏时光，转变为以学习为主的小学时代，出现诸多不适及问题是在所难免……便秘按摩哪里中医教你按摩缓解便秘便秘是日常常见的小疾病，现代人饮食精细、运动量少，导致肠胃蠕动变慢，大便在体内的滞留时间边长就导致便秘的出现，在中医看来，按摩可以有效缓解便秘，那么，便秘按摩哪里？按摩哪些穴位……减少轮胎磨损的驾驶技巧说到汽车上损耗比较大的零部件，汽车轮胎绝对是其中之一，每天都要应付不同的路面，每一天都在磨损之间。但是，有一些不必要的磨损是可以避免的。在日常驾车的过程中，有一些朋友常常……