亚健康失眠为何偏爱白领
　　亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了你患了失眠症。
　　白领亚健康失眠的原因有哪些
　　招数一：养成良好的作息习惯
　　尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
　　招数二：借助调理型的食疗法
　　纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
　　招数三：营造良好的睡眠氛围
　　慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为69厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

男人按摩七个穴位延年益寿在我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位都有着很神奇的作用，每个穴位都有不同的养生功效，下面介绍几个比较能常用到的穴位，不仅可以强身健体，而且还能预防疾病。掌握七大穴位助男……老人养生不妨糙一点很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得糙一些，反而更容易收获健康和幸福。今天为您总结了几点粗糙生活的小窍门，让您晚年过得轻松、……胸部下垂外阔怎么办调节呢胸部下垂外阔怎么办？这个问题一直都困扰着广大女性朋友，估计许多女性，尤其是中年妇女，以及妊娠过的女性，出现胸部下垂外阔的情况会更加的明显，常常会让人觉得焦虑且失去自信，其实这是……白领亚健康失眠的原因有哪些亚健康失眠为何偏爱白领亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦……春运旅游途中急性胃炎复发怎么办春运列车上，很多人容易出现不适症状，大部分是急性胃炎。那么如果遇到这情况应该怎么办呢？春运路上，为保证有较好的体力及精神，出发前的晚上必须保证充足的睡眠。火车上人流众多，……可视对讲门铃维修教程可视对讲门铃已经随着社会的发展进入了人们的生活，可视对讲门铃具有可靠性、安全性、便捷性，但是可视对讲门铃维修教程又了解多少呢？可视对讲门铃常见故障维修可视对讲门铃通……空气净化器负离子的作用负离子空气净化器的核心功能是生成负离子，利用负离子本身具有的除尘降尘、灭菌解毒的特性来对室内空气进行优化。空气是由无数分子组成，由于自然界的宇宙射线、紫外线、土壤和空气放……如何鉴别酒中含有工业酒精如果有这种情况那么消费者就要当心了，此等酒多是由酒精勾兑的劣质白酒。如何鉴别酒中含有工业酒精呢？怎样识别工业酒精勾兑的白酒？下面本站会给您介绍食品安全知识。白酒是用粮食酿……烫发定型里放双氧有什么好处选择品质好的烫发水除了深层洗发，去除毛发内外杂质，还有调整发质，防护受损部位的作用。那么，烫发定型里放双氧有什么好处呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！首先了解烫发原……刷奶瓶时要注意什么瓶是宝宝每天都会用到的餐具，每次使用完毕应当进行清洗，如果清洁不当奶瓶有残渣容易滋生细菌，对宝宝的健康不利。那么，刷奶瓶时要注意什么呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……电动吸引器洗胃的原理电动吸引器洗胃是我们去医院洗胃会遇到的洗胃方式，电动机洗胃通上电源，然后对患者的胃部产生效果，继而达到洗胃的作用，但是对于电动吸引器洗胃大家也有很多好奇的东西，今天小编就来给大……母乳喂养时最容易犯的六个低级错误母乳是小宝宝的最佳食物，我们都非常的提倡，但是很多妈妈在母乳喂养的时候却犯了一些低级的错误，这会影响到宝宝的健康呢，如生气的时候不要给孩子喂奶，喂奶的时候不要逗孩子，下面小编就……