现在人们的压力过大，作息不正常，再加上饮食不规律，这样很容易导致身体亚健康。身体亚健康指的是健康与非健康之间的灰色地带。现在有很多都市白领都处于亚健康状态。要想知道自己试试亚健康，可以根据亚健康的一些症状来判断。那么，白领亚健康的症状都有哪些呢？
　　现在都市白领普遍处于亚健康状态。压力大，熬夜加班是家常便饭，吃不好，晚上还睡不好，从而使得健康的指数下降严重。因此，怎么样改变都是白领的身体亚健康状况也是众多人关心的一个问题。下面是亚健康的成往事，白领们，赶紧过来测试一下自己的健康状况吧！
　　1、12点以后睡觉
　　中医讲究睡子午觉。
　　晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电。睡觉时间最晚不要超过1130，否则反而比较清醒，不易入睡了。
　　2、指甲有白点
　　中医说，爪甲为血之余。
　　指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
　　3、指甲有竖纹
　　指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态。
　　最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
　　4、脸色不好
　　如果脸上出现了色斑等情况，那么需要从情绪以及内分泌这两个方面去找原因。
　　平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
　　5、体重突然下降
　　如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。
　　如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
　　6、想吃辣的东西
　　人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。
　　过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
　　7、很少吃主食
　　为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。
　　就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
　　结语：上述内容就是关于都市白领身体亚健康测试的详细介绍，通过阅读本文，大家对于亚健康是否有了一个更加全面的认识了呢？建议都市白领定期给自己进行一下亚健康测试，这样才能很好的对亚健康进行预防。大家要记得跟身边的朋友一起分享哦！

亚健康测试白领身体亚健康的七大症状现在人们的压力过大，作息不正常，再加上饮食不规律，这样很容易导致身体亚健康。身体亚健康指的是健康与非健康之间的灰色地带。现在有很多都市白领都处于亚健康状态。要想知道自己试试亚健……钟南山直言艾灸会阴的妙处一只手数不完中医认为：海不开，任监难。李时珍说：这脉搏在动，所有的血管。当海底被aclasstaghrefwiki10784IQMoz8m31。html打开a时，所有的孔都被打开了；中间的……女性气血不足按摩这些部位1、脚底脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的第……失能老人日常翻身护理常识失能老人日常翻身怎么护理？失能老人四肢不能活动，长时间一个姿势会阻碍身体正常的血液循环，不利于老人的身心健康。经常帮助老人翻身不仅有助于其血液循环，还能让其身体的部分肌肉得到活……卫生间除臭家庭室内养什么盆栽室内有异味，卫生间发臭，这是在让人难以忍受，毕竟这可是我们日常生活场所，而且也不利于身体健康。室内异味怎么清除，卫生间怎么除臭？今天本站小编就给大家介绍卫生间安全小知识之卫生间……超市返利骗局大揭秘在超市买东西还能返利，这简直是天上掉馅饼。有很多消费者因为一时贪小便宜而上当的例子比比皆是。欢迎大家和本站小编一起走入本期的超市返利骗局大揭秘，了解更多超市骗局。现在有很……夜晚驾车超车的步骤夜间开车是一件很危险的事情，夜间行车很难通过观察周边事物或者参照物进行判断车距、辨别方位、躲避障碍物，这样很容易引发事故。所以夜间行车一定要多加注意，那么夜间行车该注意什么？夜……一般逆向行驶罚款多少钱逆向行驶是一种比较常见的车辆违章行为，不仅影响道路交通秩序，而且极易引发交通事故。那么，机动车逆向行驶怎么处罚？一般逆向行驶罚款多少钱？本站给大家介绍下。根据具体情况，交……粉尘废物的危害粉尘废物的危害是什么？据小编所知，粉尘废物对人主要的伤害是呼吸性疾病。由于粉尘性质不同，一般易导致肺部炎症、尘肺、金属粉尘沉着症、肿瘤等。以下是更详细的介绍，望参考。生活……防蹭网软件哪个好蹭网是大家在熟悉不过的词语了，随着蹭网的人越来越多，防蹭网软件也是不断推陈出新，大家知道防蹭网软件哪个好吗？接下来请大家跟随小编的脚步来本站了解详情吧。防蹭网软件哪个好？……家长如何预防留守儿童犯罪留守儿童是个特殊的群体，他们仿佛已被这个社会所遗忘。数据显示，中国留守儿童超5800万，其中57。2是父母一方外出，42。8是父母同时外出，另有7。3的留守儿童不确定监护人或无……槌状趾分为哪些类型槌状趾顾名思义就是如同槌子般的趾头，脚趾第二、第三段趾骨曲折变形。关节处一般会有鸡眼。槌状趾形成的原因是一直穿不合脚的鞋子，特别是高跟鞋还有鞋头太短、非常紧的鞋子，使得脚趾需要……