笑是最好的保健品

　　德国正在掀起一场轰轰烈烈的‘笑声运动’。最近出版的德国《明镜》周刊指出，历来被视为严肃有余、幽默不足的德国人纷纷开始学习如何开怀大笑，笑声学校、笑俱乐部等关于笑的组织不断出现。文章称，笑已成为德国的国家任务。
　　在世界其他地方，如美国、英国、法国、意大利、挪威、丹麦、瑞典、瑞士、新加坡、印度等地，近几年先后出现了笑一笑俱乐部，目前这种俱乐部已发展到5000多家，仅在其发源地印度就有500多家。
　　为什么全球各地的人突然对笑这么热衷，他们又是如何笑的？带着问题，记者进行了一次愉快的采访。
　　德国人首创笑声学校
　　在德国柏林的一栋旧楼里，十来个德国人聚集在一起，上下挥动胳膊，兴致勃勃地模仿母鸡咯咯的叫声，他们的老师汤姆德莱格先生在一旁给大伙打气：接着来，大声些，想像自己就是母鸡，咯咯咯，噢噢噢。他惟妙惟肖的模仿引得学员们一阵大笑。
　　这是记者在柏林笑声学校世界上第一所专门学习笑的学校看到的场面。这里的教室没有桌子，方便自由活动；墙上贴满了各式笑图，书架上则摆满了各种笑书，如《爱、生活与笑声》等；甚至连电灯开关也能发出哈哈哈的笑声。
　　汤姆德莱格先生是学校的创办人，他向记者演示了学习笑的过程：学生们围成一圈，张大嘴巴，拍手、深呼吸；然后在教室里绕圈行进，大声地喊呵呵呵，哈哈哈，同时凝视彼此的眼睛，因为目光接触能够激发下意识的兴奋。德莱格先生表示，如果学生能够不借助笑话就尽情大笑，就算会笑了。他带记者来到一个高级班，只见学生们正躺在垫子上闭目养神，德莱格说他们正在各自想像有趣的场景。突然，寂静的氛围被一个女生发出的笑声打破，顿时，周围的人都哈哈大笑起来。
　　德莱格先生说，在笑声学校，学生要学会300种笑。比如狮吼式笑：学生要伸出舌头，手摆成狮爪的样子，然后张牙舞爪地吼叫着大笑。还有手机式笑：一只手放在耳朵边上，好像拿着一个手机，然后发出像铃声一般的笑。
　　记者了解到，笑声学校的学员有职业白领、美容师、学生，还有家庭主妇。他们除了学习如何发出不同类型的笑声，还要接受什么场合该怎么笑等培训，学期结束还要进行考试，获得合格证书。目前，笑声学校在德国不少地方都开设了分校。
　　印度笑一笑俱乐部很红火
　　一天，记者在印度新德里的一个公园附近散步时，听见里面传来朗朗笑声。循声望去，看到十几个身穿白衬衣的中年男子在草坪上围坐一圈，正笑得忘乎所以。记者被他们逗乐了，禁不住也笑了起来，。
　　这是新德里的一个笑一笑俱乐部，成员们每天清晨5时半到6时半在这里聚会，用笑声开始新的一天。一名成员告诉记者，每当东方破晓时，他们便在老师的带领下，围成一圈，伸手举过头顶，然后开始微笑；稍后，从微笑转为咯咯的笑；5分钟之后，双手放下，自然垂放身体两旁，手指微曲，开始低声暗笑；几分钟过后，便开始仰天大笑。整个过程持续大约1小时
　　据悉，笑一笑俱乐部是由印度孟买一位名叫玛丹卡特利亚的家庭医生创办的。1995年3月的一天，他为了给自己主办的健康杂志写一篇叫作《笑最好的药》的文章，查阅了很多资料，结果发现史书中对笑的益处有着详尽的论证，他决定亲自体验一下。次日早上7时，卡特利亚来到住所附近的公园，找来4个人，组成了笑一笑俱乐部。几天之后，俱乐部成员发展到50多人。起初，大家站成一个圆圈，一个人在中间讲笑话逗大家笑。后来，卡特利亚的妻子，瑜伽老师曼杜里建议加入一些轻度深呼吸和其他瑜伽动作，这样可以增强笑的功能。现在，笑一笑俱乐部的训练技巧包含了瑜伽深呼吸、四肢伸展运动、模仿笑的练习和专门设计的游戏。
　　笑让人更健康
　　欧美神经生物学家的最新研究结果显示，人类在开始说话之前就已经会笑了。英国科学家还发现，胎儿在母亲腹中就已经会微笑了。世界卫生组织的健康标准包含了体魄健壮、心理健全和良好的处世态度，而笑则是唯一能全部覆盖的全能高手，可谓是最好的保健品这就是世界各地的人都努力学笑的原因。
　　德国情绪研究所的格罗理教授给记者讲述了笑的益处：笑能降血压，在血液中产生一种可以消灭病菌的杀手细胞；笑1分钟可以收到划船10分钟的效果。新德里一家笑一笑俱乐部的负责人罗伊还告诉记者，笑可以缓解关节、背、头和肺部的疼痛。一些医生认为，笑20秒钟能使心跳频率提高一倍，大笑1小时能消耗500卡热能。4月10日，《洛杉矶时报》报道，美国洛马林达大学的科学家发现：捧腹大笑，哪怕是设计好的，也能促使人体分泌有益的内啡肽和生长激素。
　　除了身体上的益处，格罗理教授表示，大笑能够释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。目前，超过70的疾病都由压力引发，如高血压、心脏病、抑郁症、感冒、失眠、头痛、胃部不适甚至癌症等，笑正好可以起到缓解压力、放松精神、抵抗疾病的作用。
　　在德国情绪研究所，记者还了解到笑在人际交往中的作用。美国伯明翰大学的艾文格兰特博士认为人的笑分为5大类：一是微笑，这是一种会心的笑，常见于一个活动的旁观者，嘴角向上，不露齿。二是轻笑，是亲朋好友相遇时欣喜的笑，嘴微张，露出上齿。三是大笑，嘴张开，露出上下牙齿，有笑声发出。四是害羞的笑，下唇含在牙齿中，女孩常这样笑。五是皮笑肉不笑，属于假笑。德国科学家还发现，女性的笑不仅能征服异性，还能帮她们摆脱潜在的危害；笑能拉近人与人之间的距离，缺乏友善的笑容，成功的机会将大大降低。
　　不过，也不是所有笑都对身体有好处。德国情绪研究所专家迪特尔察普夫教授指出，如果一个人总是抑制自己的实际感受而假笑，反而会对健康造成负面影响，空中小姐、售货员等群体尤其如此。健康的笑是那些真实的笑。
　　现代人更需要笑
　　我参加俱乐部的目的是培养积极的人生态度。新德里的一名笑一笑俱乐部成员告诉记者，笑不仅能使人身心和谐，也能使人变得乐观，积极面对世界。我在这里接受了一年多的训练，受益匪浅。他说自己以前十分消极，对什么事都提不起兴趣，认为活着就是机械地混日子，但现在发现每一天都非常美好，仿佛生活忽然向他展开了五彩斑斓的一面。
　　谈到开办笑声学校的原因，德莱格先生告诉记者：现代人太需要笑了。他希望通过笑来帮助德国人乐观面对高失业率和沉闷的天气。采访结束时，他特意为本报读者开了一份笑的良方：1。尝试一下自发地笑。2。交一个有幽默感的朋友。3。创造一个欢笑的空间，如看一本漫画书或一个滑稽的电视节目。4。在生活中偶尔夸张一下。
　　他们的态度，正说明了笑对于生活、生命的重要意义。现在，很多国家的人都意识到了这一点，并且把笑运用到生活的方方面面。德国的一家酒店开办了笑声节，聘请喜剧演员逗客人发笑；笑声俱乐部、笑声合唱团、街头笑声班等遍布德国城乡；有关笑的小说、喜剧电影、电视节目等更是风靡全国。更有意思的是，微笑曲线概念被德国企业家运用到经营中，将企业运营各个方面的附加值用U形曲线来表示；微笑美学也成了新的研究领域。另外，在英国，士兵家属组织了欢笑俱乐部，以缓解对亲人的思念；荷兰音乐家还制作了笑声音乐；甚至连一些病人每天也坚持笑1小时。记者还了解到，去年，笑一笑俱乐部在孟买举办了开怀大笑比赛，结果有几千人参加角逐；印度撒哈拉电视台去年推出的一档笑星挑战赛现在成了印度收视率最高的节目。
　　去年，笑一笑俱乐部创始人卡特利亚医生来到北京推广笑声，希望类似的大笑俱乐部也能在中国开展起来。他认为：只要是真心的笑，哪怕是傻笑，都能对健康起到促进作用。你不必有幽默感，你不必感到很快乐，你不必寻找理由，你只要笑，不要问为什么。笑过之后，你就会身心健康，活力四射。笑，不需要理由。