导语：生活中难免有很多事情会引起压力，在工作中你可能要和不喜欢的人打交道，然后是交通罚单以及生活琐事。任何一种压力在心中堆积久了，对人体身体健康是极不好的。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘快速缓解压力的12种办法，感兴趣的不妨一试！
　　快速缓解压力的12种方法
　　一、独处时间
　　孤身一人，远离一切能让你感到有压力的事情，这绝对是缓解压力的最好方法之一。
　　二、歌舞
　　这也是很好的发泄方式。有人要卡拉OK吗？
　　三、找只宠物
　　事实证明，养狗的人压力较小，可能是因为有狗的陪伴。
　　四、做按摩
　　没有什么比放松紧张的肌肉更好的方法了。研究表明按摩可有助于缓解压力。它也可有助于改善身体形象。
　　五、宗教
　　研究表明，与非宗教的大学生相比，信奉宗教的大学生压力更小。其他研究表明，信教的人不太可能患上与压力有关的精神疾病。
　　六、打电话给朋友
　　在压力大的时候，友谊的力量，再加上人类的接触，会使世界变得不同。
　　七、自我催眠
　　研究表明催眠可以帮助减轻焦虑。来吧，旋转一下。除了压力，你没有什么可失去的。
　　八、性
　　研究表明，性可以减轻压力的生理症状，比如舒张压降低。
　　九、运动
　　锻炼不仅改善你的沮丧情绪，而且锻炼后体内啡肽的激增也有助于大幅减少压力。
　　十、深呼吸
　　深呼吸可以降低皮质醇，还有助于减轻压力和焦虑。
　　十一、音乐
　　研究表明，音乐可以帮助缓解压力。
　　十二、打坐
　　伴随冥想而来的心理沉默可能会让你的大脑得到片刻放松，嘿！思考太累人了，休息一下吧。
　　结语：看完上述小编为大家盘点的快速缓解压力的12种方法，相信大家都掌握了吧！如果你现在有压力，不妨试一试上面的方法，可以让你舒展身心，免受压力的烦恼呢！

怎样才能减轻压力快速缓解压力的种方法导语：生活中难免有很多事情会引起压力，在工作中你可能要和不喜欢的人打交道，然后是交通罚单以及生活琐事。任何一种压力在心中堆积久了，对人体身体健康是极不好的。接下来呢就由探秘志小……茶著作张又新煎茶水记名著介绍《煎茶水记》为唐代张叉新所作，原名《水经》（《太平广记》），但又怕与北魏郦道元所著的《水经注》相混淆，因此改为《煎茶水记》。张又新，字孔昭，深州陆泽（河北深州）人，元和九……获得优秀人才的最好方式当你要填补一个关键职位的时候，你应该从公司内部选择还是要从公司外部选择呢？以下是这两种策略的优缺点。无论处在何种行业的每一个企业面对的一个普遍问题都是：当你有了空缺的时候……换季时该怎样保养皮肤操作方法01：hr清洁：换季时风沙大，对肌肤刺激性强，睡觉或是早起时，一定要将面部进行彻底清洁，防止毒素沉淀。02：hr护肤：清洁完毕后及时涂抹护肤品，保护肌肤，护……单独炒辣椒怎么炒好吃辣椒含有对人体有益的营养元素，女性适当吃点辣椒还能减肥美容呢，今天教大家清炒辣椒的做法，不油腻且味道不错，赶紧看过来吧。操作方法01：hr不要选择那种尖椒，实在是太……年医院特诊科护士年终总结第1篇第2篇第3篇更多顶部第一篇：医院特诊科护士年终工作总结第二篇：2014年医院特诊科护士年终总结第三篇：特诊科2014年护理工作总结修更多相关范文正文第一篇：医院特诊……漫谈财政税收制度变革对企业财务管理的影响【摘要】财务管理是企业管理工作的重中之重，会对生产经营活动产生直接影响，因此受到管理人员的高度重视。传统管理方法与理念呈现出一定的弊端，导致难以适应新时期企业工作的需求，限制了……试论汽车维修和保养的重要性摘要：在汽车生产水平不断提高的同时，汽车维修与保养也要紧随其后，如此才能很好的保障汽车长期安全、有效的使用，使人们出行安全。而从近些年国内频频出现的交通事故之中，不难发现人们对……理念新带动方法创新城阳区位于美丽的海滨城市青岛市市区北部，一面临海，一面环山，总面积553。2km2，人口46。88万，是进出青岛市区的北大门。城阳区交通发达，形成了极其便利的海、陆、空立体交通……中华优秀传统文化对国有企业文化软实力提升的影响及摘要：文化是一个国家、民族、企业软实力的重要体现。企业文化是企业的灵魂，是企业赖以生存和发展的精神动力。文章以海钢集团企业文化建设为例，以中华优秀传统文化引领企业创新发展，探析……年资产配置新五大猜想哪些行业将在2018年绽放异彩，为投资者带来回报？为帮助投资者认知新的时代、确立新的投资策略，展开2018年的投资新布局。1月12日，由嘉实基金、新浪财经联合主办的把握新……企业应对危机的四个基本观点在带领企业遭遇2003年SARS、2004年禽流感、2013年全行业危机和养殖疫情挑战时，我讲给自己团队的四个基本观点，在此时，我想分享给大家。第一，所有的成功最终都是人的成功……