上班族日日夜夜对着电脑，无论是工作还是娱乐，都紧紧地和电脑相连着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟应该怎么办呢？
　　现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。
　　1、眼球运动
　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
　　2、眨眨眼
　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
　　3、间歇休息
　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
　　4、吸口气
　　吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
　　5、健康食品
　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
　　6、调整电脑屏幕距离
　　建议距离为5070厘米，而屏幕应略低于眼水平位置1020厘米，呈1520度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　7、慎戴隐形眼镜
　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
　　8、多吃各种水果
　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　9、保持良好的工作姿势
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

明天叶子旋舞，飘飘悠悠地落下，茂密的野草拥在一块儿，庆祝今天的中秋佳节。只是，我不快乐，我明天才能回去，只能是明天。琉璃月色折射内心的凄凉，一手折枝，闻着淡香的桂枝，再抬头看……文明我先行作文中国自古以来就是礼仪之邦，是文明古国。《弟子规》的圣人训中就有首孝悌，次谨信。泛爱众，而亲仁。下面是美文阅读网作文栏目小编为您精心编辑的文章，希望对你的写作有所启示，写出好的作……如何制作发酵蔬菜在本文中：备齐材料和用具制作发酵蔬菜完成发酵参考把蔬菜保存在液体中发酵，以提高营养成分，并制成味道强烈、松脆美味的成品。泡菜和德国酸菜就是从此方法演变出来、备受欢迎的食物……几款香菇的营养吃法香菇五花肉的做法材料：五花肉200克，香菇10朵，胡萝卜半根。调料：酱油2大匙，料酒1大匙，盐少许。做法：1、五花肉洗净切块；香菇泡软对切；胡萝卜洗净切丁。……惊单身太久竟是这物太高所致如今这个时代，大龄青年很多，单身男女也不少。不知道是各自的事业心越来越重的原因，还是身边的风水问题比较严重，可能都有些原因吧。今日小编就将其中一种可能拿出来和大家讨论讨论，感情……秋季洗澡有讲究轻松改善鸡皮肤秋天到了，天气变得干燥起来了。这天气一干燥，就会给我们的皮肤带来种种问题，尤其会让一些鸡皮肤的患者苦恼不已。其实在我们生活中最常见的，简简单单的洗澡就有很多的讲究，我们应该养成……三仙治好皮肤美如天仙董氏针灸穴位三仙穴一一部【取穴】三仙二穴：食指手背第一指节正中点处是穴。三仙一穴：三仙二穴下二分半处是穴。三仙三穴：三仙二穴上二分半处是穴。【归经】……上班族眼睛易干涩自学招轻松护眼上班族日日夜夜对着电脑，无论是工作还是娱乐，都紧紧地和电脑相连着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟应该怎么办呢？现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就……脂肪肝是怎么引起的脂肪肝的病因身体肥胖虽然看起来很有福，很富态，但是肥胖给身体带来的危害还是太大了。尤其是广大男性，托着肥胖的身躯不仅仅工作容易疲劳，更是容易引发各类疾病。例如脂肪肝，就可能由肥胖引起。除此……减肥期间到底可以吃煮鸡蛋吗人体每天都需要补充足够的营养，才能满足人体所需，也能保障健康与安全。像鸡蛋就是必须要摄入的，它不仅富含蛋白质，还有其他的营养成分，对人体健康的好处是非常多的，那么减肥期间可以吃……可视对讲系统中各组成部分的功能可视对讲系统已经普遍应用于各大生活小区里，大家能看到其给我们的生活带来的方便之处，重要的是给我们的生活安全提供了很大的保障，安防系数大大提高，但是大家对于可视对讲系统的各个组成……什么是绿色猪肉绿色食品，是指按特定生产方式生产，并经国家有关的专门机构认定，允许使用绿色食品标志的无污染、无公害、安全、优质、营养型的食品。在许多国家，绿色食品又有著许多相似的名称和叫法，诸……