新妈妈怎样对抗产后抑郁症不看后悔

　　抑郁的妈妈总是很累、筋疲力尽的，因此很快就会对宝宝失去耐心，不去满足他的需要。那么，新妈妈怎样对抗产后抑郁症？不看后悔！下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　典型病例谁也不能碰我儿子
　　谁也不能碰他。28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。
　　这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。
　　张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为在挣扎中生活、生活布满阴云、感到悲伤难过、陷入昏暗之中、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。
　　病情分析产后3大心理变化
　　张医师详细解释，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约5070，在产后36天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
　　其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
　　再次就是产后精神病：约有0。140。26的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有产后精神病。
　　特别提示独生女更易患产后抑郁
　　张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。
　　目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。
　　应对措施家属关心自我调节
　　张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。
　　另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。贴心提示
　　产后抑郁症的高危险群
　　1。未满20周岁的产妇。
　　2。未婚的单亲妈妈。
　　3。收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。
　　4。产妇本人出身于单亲家庭。
　　5。产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
　　6。产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
　　7。产妇受教育程度不高。
　　8。孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。
　　9。可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
　　10。怀孕或产后期间生活压力太大。
　　因此，妈妈们一旦发现自己和孩子在一起并不如想象中的那么开心，就会努力否定自己的情绪。如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站忌滥用补药安全常识栏目。