所谓的减肥平台期，即体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降。那么女性怎样度过节食减肥的平台期呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。
　　每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，这是必然的。当遇到减肥平台期时切记要坚持，减肥成功与否就在此一站了，一般来说平台期的长短因人而异长者23个月短者12个月，不过也有些人的减肥平台期很短一个星期左右或者十几天的。挺过这段时间，脂肪就会继续减少，体重也因此而开始继续下降。遗憾的是，很多人在减肥平台期丧失信心，放弃减肥，或者因为体重的保持不动而误以为减肥已经成功，从而麻痹大意，不保持减肥成果，导致在平台期反弹，
　　突破减肥平台期的饮食法则
　　1、停止剧烈节食：
　　剧烈地节食，是让身体处于饥荒状态的伤害做法。体重不仅不会下降，身体还会拼命节制热量的消耗。因此，克服体重停滞期，应该恢复正常饮食，解除身体的危机感，体重才会再持续下降。
　　2、少吃盐和味精
　　停滞期的水份容易滞留体内，所以应该尽量吃得清淡一些。
　　3、多喝水
　　水可以促进新陈代谢，也可以排出减肥期间产生的代谢物。
　　4、多吃高纤维食物
　　减肥期间千万不能挨饿。否则容易降低新陈代谢，不利于减肥。在减肥平台期可以选择高纤维食物，热量低，饱腹感。
　　减肥平台期吃这些
　　芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶，肉类可以少吃或不吃。
　　除了饮食调理以外，也要进行适当的运动，这样效果会更好，平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

女性怎样度过节食减肥的平台期所谓的减肥平台期，即体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降。那么女性怎样度过节食减肥的平台期呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。……高度白酒起火该用什么灭火器生活中经常接触酒精，比如饭店酒精炉，学校实验室，野餐酒精炉甚至家里的高度白酒。如果不小心酒精着火，大家千万不要慌张，就近寻找灭火材料进行灭火。那么问题来了，高度白酒起火该用什么……顺产后怎么恢复身材女性怀胎十月，最终生下了宝宝，可是自己的身材却变形了。对于顺产的女性来说，该如何恢复身材呢？产妇们想要变成一名真正的辣妈，还是需要注意安排下恢复身材的计划？顺产后怎么恢复身材？……员工自己要求劳动合同解除有赔偿吗近年来，经济补偿金作为《劳动合同法》中的一个独特制度，在平衡用人单位与劳动者之间的利益发挥着重要作用。那么，员工自己要求劳动合同解除有赔偿吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧……儿童安全锁的使用效果好吗我国每年因为车祸死亡的儿童数量一直居高不下，一方面与我国家用汽车的儿童安全座椅的安装有关，另一方面还与儿童安全锁紧密相关。可能很多车主对于儿童安全锁并不陌生，那么儿童安全锁的使……家里的植物长稻蓟马怎么办稻蓟马体细长而扁，或为圆筒形；颜色为黄褐、苍白或黑色，有的若虫红色。有翅种类单眼23个，无翅种类无单眼。口器锉吸式，上颚口针多不对称。翅狭长，边缘有很多长而整齐的缨状缘毛。足跗……单位工伤保险赔偿标准工伤赔偿标准是指工伤职工、工亡职工亲属依法应当享受的赔偿项目和标准。未参加工伤保险期间用人单位职工发生工伤的，由该用人单位按照《工伤保险条例》规定的工伤保险待遇项目和标准支付费……什么原因引起煤气爆炸煤气因其成份中含有可燃气体和有毒气体一氧化碳，有较大的易燃易爆和中毒危险。例如发生护煤气的自燃点为530，在空气中的爆炸极限为20～74，在氧气中的爆炸极限为10～73。6。煤……台风来临的时候都要做好哪些预防措施台风是一种破坏力很强的灾害性天气系统，它多发于夏秋季节。每当台风来到时，除了会给我们带来充沛的雨水外，还会造成房屋受损，农作物被淹，严重的还会导致人员伤亡。那么台风来临的时候都……学龄前父母的性教育有哪些建议学龄前父母的性教育有哪些建议？双性化教育是美国目前正在流行的儿童性别教育新思路。教育学者们认为，传统单性化家庭教育出来的男孩、女孩的智商、情商发展较为片面，在学习上有严重的偏科……多举措加强校园周边道路交通安全学校安全工作是教育事业发展的根本前提，是全社会安全工作的重要组成部分。它关系到青少年学生能否安全、健康地成长，关系到学校教学秩序的正常进行和社会稳定，关系到千千万万个家庭的幸福……新生儿为什么不哭新生儿为什么不哭？当在产房外焦急的亲友听到婴儿啼哭的那一刻起，就充满了喜悦与激动，因为那是一个崭新生命降临人世的信号。小生命降临人世，每一个充满生命活力的动作和表情，都会给父母……