1。妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1～2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴和同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
　　2。加强身体锻炼，但也不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。
　　3。保证充分营养，尤其是蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。避免油腻、高脂肪、高糖食物，高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪蹄等。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。
　　4。如更年期综合征症状较明显，有阵发性潮红及潮热，出汗、畏寒，伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，伴失眠、健忘，情绪波动明显，可以采取适当的药物治疗，但一定要在医生的指导之下服用。
　　5。对一些有心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等的女性，应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
　　6。更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
　　7。预防卵巢功能衰退导致更年期提前。引起卵巢功能早衰的原因，除了一些疾病及遗传因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关。另外，反复多次的人工流产手术也会导致卵巢功能早衰。育龄期妇女要重视月经的改变，如出现月经过少、经期过短、周期延长等现象，须引起重视。
　　总结：更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。重视妇女更年期的预防保健工作，就会为老年期的健康打下基础。

个时间段适合给婴儿念故事儿子一个半月大时，有一天到了喝牛奶时间，我顺手拿起手边的故事书，将封面对着他。其实当时只是好玩，结果却惊讶地发现，他应该尚未发育完全的眼睛，竟然很有规则地上、下、左、右转动着看……更年期必备的七个保健计划1。妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1～2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴和同事们也应了解更年期的主要……女人都是这样被哄成小三的女人是情感动物，总是一往情深，无悔付出青春，女人，在你付出一切的时候请保持那一丝理智，小心下面的陷阱吧，不要让这些话迷惑住你。1、请你再给我一点时间。一点时间实在是……女孩名缺木简单好听名字大全给新生的宝宝起名字可不是一件简单的事情，很多情况下会让很多人上头脑经也想不出一个好的名字。那么五行缺木的女孩子该取一个怎样的名字呢？五行缺木的女孩洋气的名字有哪些呢？下面小编给……只因出身农村婆婆总在背后说我坏话我和老公自由恋爱，农村的我们想努力的走出大山，不过婆婆一直认为我配不上老公，婆婆觉得老公应该找城里的女人，她不知道的是她自己儿子不也是农村人吗。婚后婆婆也跟着我们来城里了……男人必学技巧让女人越做越爱有些夫妻性爱时间能达到30分钟以上，而有些夫妻却每天在纠结如何延时，除了身体方面的原因，当然诀窍也是方面。下面小编就为你介绍几个男人在性爱时常用的技巧，不妨试一试。男人怎……国家中医药健康工程专委会学术交流会暨全国1月19日下午2点，由国家中医药管理局支持，全国中医药儿童健康工程办公室以及成都西南儿童医院主办的国家中医药儿童健康工程专家委员会学术交流会暨全国儿科名老中医会诊启动仪式在西南……春晚门票在线赠送还包路费和住宿距离鼠年春节还有半个月时间，各大卫视以及央视的春晚筹备已进入紧锣密鼓的倒计时阶段。记者获悉，央视春晚观众关注度最高的语言类节目将迎来终审，此外，为了增加观众参与感和互动性，今年……人生必看的五部电影最后一部堪称国产电影如果选出人生必看的5部电影，你会选择哪5部电影呢？我就说说我心目中必看的5部电影吧，如果说得不对，还请多多指正。1、《辛德勒名单》关键词：责任理由：所谓责任，……大明风华太子妃结局殉葬了吗太子妃是好是坏朱高炽登基称帝后，在位时间不到一年就病逝了，后来他的儿子朱瞻基继承了皇位。有观众好奇，朱高炽死后张妍有没有殉葬，因为朱高炽曾让朱棣的妃子陪葬，所以十分担心张皇后的处境。历史上，……司雯嘉是富二代吗司雯嘉父母是做什么的7月19日晚的东方风云榜颁奖典礼后，主持人司雯嘉遭到吐槽，司雯嘉相关资料被扒，特别是司雯嘉家境背景，据悉，司雯嘉父母身份不一般，那司雯嘉父母是做什么的呢？司雯嘉嫁高山峰后生女，……汉高祖刘邦立谁为太子刘邦死后谁成功当了皇帝中华民族历史悠久，留下很多历史故事，汉朝第一位皇帝汉高祖一代枭雄刘邦为人善良，知人善任，刘邦消灭项羽后，在洛阳称帝，建立汉王朝，统一中国。刘邦一共有八个儿子，那刘邦立谁为太子，……