冬季应该是早睡早起。由于天气比较寒冷，早睡可以保护体内的阳气，使得体温持续较高，而晚起是为了保护体内的阴气，避免身体受到寒冷的侵袭。
　　最好的休息时间，尽量能够达到21时就上床睡觉，实在觉得难做到，睡觉时间也不应该晚于22时。不只是中医认为熬夜耗心血，现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。睡眠时间与工作性质、体力消耗和生活习惯也有关。
　　体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠时间长。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。
　　根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
　　困倦思睡时，不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
　　1。拳头按压释放疲惫
　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
　　2。指弹轻敲赶走疲倦
　　头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
　　从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
　　3。热石按摩颈部舒畅
　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
　　4。嗅闻精油神清气爽
　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

职场白领如何快速解除职场疲劳冬季应该是早睡早起。由于天气比较寒冷，早睡可以保护体内的阳气，使得体温持续较高，而晚起是为了保护体内的阴气，避免身体受到寒冷的侵袭。最好的休息时间，尽量能够达到21时就上……皮肤保养的正确方法有哪些一旦上了年纪的时候很多人的皮肤就会越来越老化，甚至在皮肤老化的过程中还会有长斑或者是残留污点，甚至有的人皮肤没有保养好的情况下还会出现皱纹太多的现象，长了皱纹的话看着一个人就特……阅读时一种信仰消遣的方式有许多种，有的人喜欢约上几个好友喝点小酒，有的人喜欢到处走走散散心，而我却喜欢泡一杯茶、捧一本书静静地沉浸在阅读的世界里。定一份报纸或一份杂志，在闲暇时候拿起来……我是佛前的一朵莲花小学篇三（九）我们要找一个人！不过她说，她的前世跟我没关系，但是她怎么知道呢？是佛祖告诉她的么？哎，我是一直不信这个的。也许她上辈子也是我的姐姐，她的哥哥上辈子也是她的哥哥，她的……怎么说出口这是我相亲经历中第一次拒绝一个可能成为我的好妻子的女孩，拒绝女孩子的爱真的很难说出口虽然两个女孩都还八字没有一撇，因为拒绝了别人也等同于拒绝自己，选择就是下注我是凭什么判定东北……金婚铭为父母金婚而作一hr五七叆叇，千里徘徊。胡家有女，天使心怀。军中骄子，卫国豪迈。秋花为媒，春心顿开。一见倾心，鸿书频来。二见如故，两心谐脉。三见大喜，红线……为什么我们离不开朋友圈编译：环球科学科学公园（微信：科学公园，scipark）研究人员用遗漏焦虑（译注：害怕错过更有趣或更好的人或事，FOMO）来形容我们对社交媒体的依赖。我们唯恐眼睛一离开移……短暂的离开也许就物是人非不是想要抱怨什么，也不是要吐槽什么，更不是要进行一场说教，只是想要大家都能够明白一个道理，这个道理就是，去让外界知道你还存在。这个外界不是我们所想的大千世界，漫无边际，而……这里长出毛发竟暗示横财到来身体什么地方长出毛发暗示横财来临呢？在生活中，没有人不希望自己能够有横财，那么，你知道横财来临的征兆有哪些吗？哪些人财运好呢？发横财面相有什么特征呢？下面我们一起来看看哪些人天……人生若只如初见写给未来的自己你看不见自己，你所看见的只是你的影子（泰戈尔）。（一）初见只是为了再见单身伏案，寒灯杂笔，善感的文字徜徉于永远无悔的心中，这失去目光的夜晚该用怎……雅安心理专题我们都在不慌不忙中行动有人说地球已经进入不定时震动模式，听起来让人恐惧不安，但雅安地震后，我们应该庆幸的是看到了理性的回归。我们用坚强和理性与时间赛跑，与天地抗争，所有的灾难都将过去，因为我们都在不……不想做以前的工作但别的又什么都干不了怎么办以下几句话，都是找我做咨询的来访者跟我说的：要转型时才发现除了编程别的什么事情也干不了我一无所长，不知道接下来要干什么我过去做会计，现在不想做了，不知道能干什……