运动作为减肥的最佳选择是毋庸置疑的，毕竟人体在运动的过程中，体内囤积的脂肪会发生很大的变化，经过分解代谢就能不会存在肥胖的问题了。不过选择的运动方式需要达到足够的运动量，长期持续保持这样的好习惯，才能最终看到成效，那么什么运动方法可以减肥呢？
　　弹力运动
　　可以使用橡皮筋可以进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。这种橡皮筋很轻，便于携带，成本从6美元到20美元不等。在选择购买的时候要找对颜色。通常不同颜色的橡皮筋的弹力也不一样，主要分为三种：黄色（浅色）、红色（中色）、绿色（深色）。
　　做深蹲练习的时候尽量将双腿分开与肩齐宽，身体站直，踩住橡皮筋，双手握橡皮筋将橡皮筋拉升至肩高处，然后蹲下，再蹲起恢复之前的站立姿势。锻炼三头肌的时候将橡皮筋套在后背，一只手抓住橡皮筋的一头，另一只手抓住橡皮筋的另一端拉升橡皮筋至头顶上方。
　　各种有氧健身操
　　小编其实并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
　　单车
　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车（只是城市里有限速，环境也不太好）。
　　关于什么运动方法可以减肥呢，上文中的介绍已经很清楚了。尽管大家在减肥的过程中会感觉到很辛苦，尤其是现在的工作比较忙碌，很容易中途放弃。但是即便是抽出自己的空闲时间，将减肥计划进行到底，才能让自己拥有一个好身材。

梦中回魂笔录之阴司碰见杨大侠某日做梦，入阴司，遇一鬼，闻一事，遂记之。某鬼告我言：话说杨大侠去往阴曹地府。阎王一见，慌忙两手作揖，称道：不知道大侠今来此何干？杨大侠眼睛一瞪，道：你阎王要我三更……冷战婆媳之间的心理矛盾生活中，人们常议论的话题是婆媳关系。厦门话说：达家（婆婆）心不（媳妇）坏相处，十个九个要冤家（吵架）。婆媳关系是家庭人际关系中最难相处的，婆媳关系紧张几乎是普通现象。我曾……小猴卖桃猴妈妈叫小猴提一篮又大又红的桃子去市场卖。小猴来到市场上，把桃子放在身前，一声不响地站在那里，等待顾客来买。可半天过去了，没一个顾客来买小猴的桃子。猴妈妈告诉小猴，要大声……加盐洗脸有什么好处呢虽然说女人有钱能够让自己皮肤变得更加的美丽，但是经济条件有限的女孩子也会想办法让自己更美一些，洗脸是很常见的事情，但是不同的人洗脸方式也是不同的，有的人会选择用加盐洗脸的方法，……忘却的记忆二辉这不像她的性格，在病房门口磨蹭了半天就是不让我进去，若在平时，不说她不会去照顾一个不相干的人，且一照顾就是几天，现在还不让我看是谁，懒得和她罗嗦，径直闯进了病房。……那么空那么空（三）为何感觉她新奇，因为对她一无所知。为何要与她相爱，因为事已至此。在我准备结婚用的老房子里，又一次奏响爱的乐章。隔壁卖给我们房子的赵大爷说：我这房子好啊，……该怎么样一个人生活文卢思浩1。hr最先明白的是生活是属于你一个人的，也只是你一个人的。当你徘徊在街角的时候，没有人给你指明方向；当突然下雨的时候，少有人来为你送伞，更不用提当你生病的时候，……现在是秋天山东烟台市德智育才中心学校八年级陈英豪早晨，我在大街上散步，看见树叶黄了，有的正在落下，纷纷扬扬，如同蝴蝶在翩翩起舞，这枯黄的颜色却也为这舞蹈添上一丝神秘的色彩，虽然有时……水波纹卷中长发韩式水波纹染发中长水波纹卷朦胧棕紫水波纹卷发，低调小巧的卷发卷度，自然轻盈，质感的发色搭配，时尚显瘦。中长水波纹卷韩式系列的水波纹卷发，发色选择时尚感，质感亚麻棕的水波纹线……余秋雨伊朗再凿西域原文欣赏《伊朗5：再凿西域》原文欣赏想一个人逛逛德黑兰，出门前先到旅馆大堂货币兑换处换点钱。递进去一张一百美元，换回来一大沓伊朗最高面值的纸币，让我吃了一惊。他们最高面值的……什么运动方法可以减肥呢运动作为减肥的最佳选择是毋庸置疑的，毕竟人体在运动的过程中，体内囤积的脂肪会发生很大的变化，经过分解代谢就能不会存在肥胖的问题了。不过选择的运动方式需要达到足够的运动量，长期持……佐藤学静悄悄的革命读后感静悄悄的革命读后感有幸拜读了日本教育学佐藤学博士的《静悄悄的革命》一书，为佐藤学博士的平易、务实的研究态度所感动，为他对教学中的形式主义的批判所震动，阅读《静悄悄的革命》……