每个人都会盼望着能够延缓衰老的速度，那么现实中有没有可以延缓衰老的方法呢？美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系，表明：影响预期生命的因素，70与生活方式的正确选择有关，而不是遗传基因。他们根据切身实践经验提出以下建议，供人们结合自己的实际情况参照试行。
　　1。保持标准体重尽量做到维持18岁时的体重。体重指数体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常体重的体重指数1825。超重、肥胖易引起2型糖尿病、动脉硬化、冠心病、某些癌症、过早衰老，甚至死亡。
　　2。改变饮食习惯实验证明，如果减少老鼠饮食的30，可使其寿命延长30。人类适当控制热能的摄入，几乎可以减少或延缓大部分与衰老有关的疾病的发生，并使其心脏年轻1015年。专家建议人们赶快改变饮食习惯，适当节食，或每周禁食一天，只喝足量的水。
　　3。豢养宠物动物是人类的朋友，豢养宠物如猫、狗、蜥蜴、金鱼等，可使慢性病患者延长寿命，防止抑郁。尤其重要的是，宠物的主人解决了预防衰老的一大难题：高血压。当精神紧张时，豢养宠物者血压上升的数值比没养宠物者低一半。
　　4。讲究争论的方式配偶之间发生争论是司空见惯的事，但如何争论是值得注意的问题。因为不妥当的争论方式有可能增加动脉栓塞的危险。夫妻之间争论应避免使用肮脏的、讥讽的、成见性的词语，而使用简单的方式同意或不同意比较好。
　　5。进行举重锻炼40岁以后，每年肌肉丢失200多克，而代之以脂肪。如果适当锻炼，肌肉就不会丢失。举重锻炼，每周进行23次，每次30分钟，坚持得越好，骨骼越强，患糖尿病的危险性越小，而且思维敏捷，睡得香甜。
　　6。多做好事在公园或商店里，随手捡起地上的垃圾。为邻居帮忙做事，这样的人会感到生活得很充实、很健康。有人观察了426对经常助人为乐的老年夫妇，5年以后他们健康地存活，而一般老年夫妇，有一半死亡。

那夜那梦周六晚上，爸爸出差，妈妈上夜班，我独自一人在家。天空下起了暴雨，白色的窗帘时不时摇晃着，像一个穿着白衣的女鬼。冷风吹进来，让人顿时毛骨悚然，桌椅也时不时发出咯吱咯吱的声音……小猪学艺有一天，森林里有一个夏季联欢会。森林里的小动物都拿出了自己的本领，只有小猪没有演，表演结束，小猪就灰溜溜的走了。小猪回到家，下定决心要学会本领给大家展示出来。小猪拿着一把……溱湖一日游溱湖湿地公园远近闻名，那里的风景如画。今天，我们终于有机会去看看这个风景如画的湿地公园了。我们坐着大巴车，一路上欢声笑语，将近一个小时我们到达了湿地公园。进入湿地公园，先……温暖常在时光匆匆，白驹过隙。转眼间已是我们岭南师范学院法政学院党建蒲公英社会实践队在新有小学举行三下乡支教活动的第八天，到目前为止，调研组的同学基本上已经完成调研，不用再外派考察。而其……一瓶清凉油种药效果好到出奇会用的省风油精功效超乎你的想象湖南省中医药研究院附属医院心血管科主任医师李志风油精有清凉、止痛、祛风、止痒作用，用于蚊虫叮咬及伤风感冒（是指感受了时令的风寒湿热等邪气，以鼻……未成年人能否艾灸足三里穴每晚9点与你聊艾灸与你说晚安网友提问冯名雨老师，我的孩子今年7岁半了，我之前看过一篇文章说是足三里穴有提高免疫力的作用，我的孩子经常感冒，所以想着给孩子艾灸一下足三……老人如何科学延缓衰老每个人都会盼望着能够延缓衰老的速度，那么现实中有没有可以延缓衰老的方法呢？美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系，表明：影响预期生命的因素，70与生活方式的正……卫生间瓷砖贴好多久可以放洗衣机卫生间装修是整个家庭装修的重要组成部分，在现代生活中，卫生间除了发挥它最基本的洗刷方便功能之外，也渐渐的成为了都市人放松身心的空间，因此，卫生间的装修也逐渐变得重要起来。卫生间……交通事故赔偿标准按事发地的标准交通事故赔偿标准，指因交通事故造成损失，肇事者向受害者、保险公司对承保车辆造成的损失进行赔偿所依据的标准，包括人身损害赔偿标准和财产损失赔偿标准。那么交通事故赔偿标准按事发地的……外伤止血包扎固定方法包扎是外伤现场应急处理的重要措施之一。及时正确的包扎，可以达到压迫止血、减少感染、保护伤口、减少疼痛，等目的；相反，错误的包扎可导致出血增加、加重感染、造成新的伤害、遗留后遗症……如何改变投资观念目前，很多的银行都推出了很多的投资理财项目，不少的人在投资理财，但是还是有不认可投资理财的，那么如何改变投资观念呢？接下来小编为您介绍。改变投资观念，应该从理财开始，很多……飞机失事国际会赔偿吗在我国，空难的赔偿限额在2006年由7万元提高至40万元。虽说是提高了不少，但相比国外，仍是比较低。那么，飞机失事国际会赔偿吗？本站小编了解到，关于飞机失事的国际赔偿，我……