喝茶的注意事项1：体质
　　喝茶跟体质是相当有关的，比如有些人喝绿茶就会拉肚子，这因为绿茶本身就是寒性的，而部分人是寒性体质，寒上加寒就会腹泻。到了冬天，体质弱、气血薄、脾胃虚、水肿体质的人和老年人不宜喝。
　　寒性体质的人可以多喝红茶，能温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有一定作用。
　　喝茶的注意事项2：时间
　　第一杯是早茶
　　用200毫升沸水泡3克茶叶，适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神，以饱满的精神状态迎接一天的工作。
　　第二杯是午茶
　　下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可以适当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。
　　第三杯是晚茶
　　时间宜在晚上6点钟到7点钟之间，茶水不宜过浓，用150毫升沸水泡2克茶叶，具有调血脂、助消化的功效。
　　注意：饭后不宜立即饮茶，影响消化和胃吸收；晚9点后不宜再喝茶，可能影响睡眠质量。
　　喝茶的注意事项3：饮茶量
　　一个人一天喝多少茶主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言：
　　一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分34次冲泡是适宜的；
　　对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的；
　　常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量；
　　孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。

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