秘法好父母该做的件事

　　作者：EricaReischer，Ph。D。
　　翻译：邵颖（林紫心理机构全职咨询师）
　　1。答应了就要做到
　　这个包含两个方面：（1）不要制定一些你做不到，或者你不愿意的规定，要保持一致性（所越简洁越好）；（2）保证你的承诺。有一点很重要，就是需要让孩子知道你所说的即是你的意思，而不是所说出来的话含有深层次的意义。这个对建立信任感和尊重是非常重要的。
　　2。抓住孩子好的时候，并且具体的告诉他们，哪里表现的好了
　　孩子们会想要取悦自己的父母，他们的成长依赖于父母们积极、正面的回应。我们的父母常常会花很多的时间和精力去指出孩子们可以进步的地方。但很重要的是，我们需要平衡、均匀地传递孩子们做的好的那些信息。像大人一样，孩子们也想要被欣赏。当我们表扬孩子的时候，比起笼统的说一句做的好，倒不如想一想，孩子们具体哪一点是值得你欣赏的，然后告诉他们。比方说：当你妹妹在打扰你的时候，你刚刚表现的很冷静和有耐心，这点做的非常棒。
　　3。利用后果的力量
　　让孩子去体验由于他们的行为或选择带来的后果（除了一些关乎到健康或安全的情况）。由于你不会过于的干涉，所以这样的体验也可以减少他们与你之间权力的斗争。这是成长、学习的好机会。比如说，你的孩子想要在一个下雨的冬天穿凉鞋，除非你们生活的地方是特别寒冷，以至于是会冻伤他，不然就可以让他她就这么做。如果所带来的那些结果不是那么好，那孩子也能从中自行学习到一些经验。
　　4。演示给孩子看
　　惩罚只能压抑住孩子一些不好的行为，但是要保证的是，你也需要告诉他们正确的或者好的行为应该是怎样的。那对于大一点的孩子来说，你可以用讨论的方法与他们交流、探索。
　　5。谨防过分保护
　　犯错、体验失败、经历失望是让孩子们去学习和实践正确、合适的应对技巧的宝贵经验。
　　6。实践积极的身体接触
　　研究显示积极的身体接触（例如：拥抱、爱抚、搂抱）对于孩子良好发展和持续的成长有至关重要的作用。所以每天花一些时间给你孩子一个长长的拥抱。如果你的孩子已经很大了，并且不再习惯搂抱了，那你仍然可以拍拍他们的肩膀或上下搂搂手臂。
　　7。把孩子本身和他们的行为做一个清晰的区分
　　用你的语句或者行动告诉他们，无论他们怎样（哪怕是出现了一些你不喜欢的行为），你都爱他们。当他们出现一些错误的行为，或表现得不那么好时，对他们说我不喜欢你这样的行为，或者这个行为不好，因为，而不是说你哪根筋搭错了？或是你让我快疯了！后面的这两句是在利用孩子的羞愧感和内疚感，让他们做出改变，而非是在同理心的基础上，在就事论事。
　　8。避免在孩子饥饿或者疲累的时候做规矩
　　当孩子又累又饿时，他们根本不会集中注意力在你教他们的事情上。由于做规矩的目的是让他们习得，所以要确保你的孩子无论是在体力还是精神状态上都可以从错误中有所学习，并且下次可以做得更好。
　　9。教孩子3个P
　　教孩子3个P来取代告诉他们你可以做到任何事。3个P分别是：practice实践，patience耐心，和perseverance不屈不挠。这些习惯是成功的基石。
　　10。帮助孩子去体会他们的感觉，并且选择自己的行为
　　指引孩子如何回应，而不是如何反应。他们体会到他们任何的感受都是好的，和被允许的。但是若他们跟着自己的感觉去表现出一些行为，有些时候，这是需要被指引和教导的。例如，生气时就打人，大喊大叫。这一点是我们要教孩子们诸多重要技巧中的一个。