专家建议老人出游、锻炼一定要谨慎，尤其不能选择登山这类比较激烈的运动。
　　医院刘副主任医师指出，老人的身体机能和所适合参加活动的项目与年轻人相比有很大差别，因此老人尽量不要选择激烈的登山运动，因为登山会使得机体的耗氧量增加，呼吸和心率加快，心脏的负荷加大，如果在途中速度过快，会感到吃力并呼吸困难。而且老人大多患有退行性骨关节病，在登山的过程中由于不停地抬腿，还会引起膝关节的磨损。
　　老人要出游或锻炼身体，最好选择平原、海边等一些风景宜人、舒展身心的景点游玩。如果随旅游团出游，最好选择正规专业的老年旅游团。一般老年旅游团会在行程安排上比较休闲、轻松，而且随行会配备专门的保健医生，以防出现突发的紧急情况。由于老年人身体机能逐渐衰退，动作比较迟缓，在游览时自己首先要小心谨慎，最好和朋友及家人结伴而行。选择入住舒适安静的宾馆，保证每天6到8小时的睡眠时间，在每晚临睡觉前用热水泡脚，并将小腿和脚垫高，以防下肢水肿。另外，夏秋季外出时，老人还应带上乘晕宁、藿香正气水及治疗腹泻、感冒、发烧、头痛、胃痛的常用药物以及跌打损伤类外用药物。
　　另外，高血压患者外出之前一定要到专科门诊体检，坚持服药、血压控制良好才能出游。天气热时最好选择有空调的火车作为交通工具，但前提是旅程不宜太远，因为旅途劳累很容易引起血压的波动。同时伴有冠心病或近期有心绞痛发作的老年人一定要慎重，不宜乘飞机远游长途跋涉，最好就近选点游览。患者在外出旅游时一定要注意控制饮食、保证睡眠，不要过劳，避免由上述情况引起血糖波动，还要随身携带一些糖果等，以防在外出时发生低血糖反应。还要选用宽松、舒适、软底的运动鞋和吸汗性强的棉袜，并经常检查鞋内有无砂石之类的异物，防止发生破损而导致糖尿病足。一旦发现皮肤破损要及时的消炎。
　　另外，患有高血压、冠心病、糖尿病的患者除了带上平时治疗所需的常规药物外，还要随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时使用。

古诗中的山水风光初二作文是谁曾在夜间戏耍，掬水捧起皎月，弄花香满了衣襟。我幻想在千百年前的一次深夜里，一道人影蹲在江边戏水，享受夜的安详宁静。他用双手捧起江水，月影倒映在手心里。那时的夜空还满是……游山玩水怎样走路才会不累在青山绿水间旅游要学会走路。掌握走路经者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。要匀不要……入秋老人出游宜选择平原专家建议老人出游、锻炼一定要谨慎，尤其不能选择登山这类比较激烈的运动。医院刘副主任医师指出，老人的身体机能和所适合参加活动的项目与年轻人相比有很大差别，因此老人尽量不要选……我读懂了蜡烛蜡烛在我们的生活中并不少见，过生日时要在蛋糕上插上蜡烛，烧香拜佛时会用上蜡烛可能有人觉得它并不起眼，但那是因为我们没读懂它。小区停电了，需要维修电线。我只好点燃了一支蜡烛……一切皆有可能小学作文一切皆有可能小学作文我站在天使剧场的后台，手心直冒汗，心里一直在反复想着台词和动作要领。我的五脏六腑就好比钻进了好些弹力球似的怦怦怦地跳个不停。一个月前同学邀请我参……描写冬日暖阳的初一的英语作文带翻译刚刚过去的冬季，阳光很亮，很暖。有些时候，调皮的它们，透过层层树枝间的间隙，漏下点点碎片，明亮而伤感。Justinthepastwinter，thesunwasbrigh……简爱读书笔记《简爱》是一部带有自传色彩的小说，写的是一名相貌平平、出身低贱的女性简爱坎坷的一生。简爱是不幸的，自幼父母双亡，唯一爱她并领养她的里德舅舅又过早地离开人世。她从小过着寄人……我眼中的世界随堂作文我是一棵树。对，我只是一棵树。孤零零地生长在这片光秃的山头。没有亲人，没有伙伴，甚至连云彩也不愿过多停留。只有我自己。还记得，很多年前，我还只是一棵树苗。身边是熟悉……2021十大感动中国人物作文1000字十大感动中国人物观后感一我一直期待这《XX年度感动中国十大人物》的播出，昨晚在央视这个节目终于播出。听着那一个个感人的故事，我不禁泪流满面，但是其中最让我感动的一位是ld……罕见显微照片尘封年后重见天日150年前的显微据《连线》杂志报道，19世纪中期以前，绘图是科学极为重要的一部分。由于没有摄影术的帮助，科学家、尤其是生命科学领域的科学家，只能不辞辛苦地绘图来将他们看到……心怀梦想高三作文从厚重的史中走来，我在哪里？于滚滚长河中屹立，我该何去何从？我便是梦想。既虚无飘渺，却又真实存在。人们是否已经将我忘记？我带着些许的落寞、迷惘与惆怅，游荡于这天地。……以故乡的风为题的作文故乡，在我心中本是很淡很淡。如蜻蜓点水，轻泛涟漪，竟无波浪涛天般的汹涌。说起故乡，平日无话的他也会滔滔不绝，眉飞色舞。乍听起来，那地方仿似真的那般只应天上有，而地下无；有……