花生虽然是非常好的食物，但是在很多人看来，这种食物所含的脂肪量比较高，所以很多减肥的人都不敢吃花生，实际上，完全不吃花生是错误的，即便减肥也可以适量吃。
　　一、吃花生能减肥吗？
　　以前人们一直认为花生脂肪含量较高，尤其受到一些减肥者们的排斥。然而，近年来许多国家的营养专家一直强调花生及花生制品能帮助人们控制体重、防止肥胖。这是由于优质的花生油以及花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它不仅含有大量的单不饱和脂肪酸，同时还能够增加热量散发，燃烧人体有害胆固醇，降低高血脂的作用。
　　二、除了叶酸以外，花生还含有多种有益的纤维素，不但有助于清除肠道里的垃圾，而且还不易引起肥胖。专家曾把101名肥胖者分为两组进行测试，一组被指定吃低脂膳食，而另一组吃坚果膳食。半年之后结果发现两组人的体重平均都减少了11磅。但一年过后，第一组的体重却出现了反弹，而吃花生的这组体重却没增加。
　　三、花生中含有的维A，B6，E等维生素对皮肤很有好处，常吃富含这类维生素的食物可以使人皮肤光滑滋润；另外，花生中含有的维E对卵巢有维护保养的功用；花生米外面果层薄薄的皮有养血止血的功能，女性朋友们吃花生是最好不过的。
　　四、营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
　　五、美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。半年后，两组人的体重平均都减了1磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。

减肥能吃花生吗瘦身达人专业回答花生虽然是非常好的食物，但是在很多人看来，这种食物所含的脂肪量比较高，所以很多减肥的人都不敢吃花生，实际上，完全不吃花生是错误的，即便减肥也可以适量吃。一、吃花生能减肥吗……父母的爱作文1000字一天一点的爱，让我们忧伤时重拾信心与信念。以下是yuwenmi小编为大家带来的父母的爱作文1000字，希望能帮助到大家！【1】父母的爱作文1000字梦想的美需要时光……下半年签购房合同最好小心这个不平等条款对于购房者来说，本来签订购房合同是为了更好地保障自己的合法权益，但是，如果购房合同中存在不平等条款，别说保障权益了，还可能损害自己的利益。在此，小编提醒广大购房者，下半年，签购……老人饮食有什么营养原则老人年纪增大，各项机能开始下降，那么对于老年人来说，怎么喝粥更营养健康呢？追逐长寿的过程中，饮食清淡应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和吃……姐妹万岁！泪水擦干吧你告诉我要快乐生活看窗外的彩虹依旧闪亮在大雨过后你总在身边呵护我听着我相信我半夜还要听我的电话从来不嫌烦Wow你给我一罐勇气打气所有烦恼不如意甩去我们的心这样紧紧相依……那些年，那些事E度网专稿未经允许不得转载你是否还记得，曾经的一起开怀大笑；你是否还记得，曾经的怒放呐喊；你是否还记得，曾经的点点滴滴那些年，那些事，在我的脑……汽油运输罐内防腐用什么涂料运输汽油罐需要对其做好防腐工作，不过很多人看见过运输罐，但是对其运输罐防腐使用材料不了解，那么汽油运输罐内防腐用什么涂料？本站给大家介绍一下。储油罐防腐分为内防腐和外防腐……法国啄木鸟十大女星最好看的啄木鸟电影女优对于喜爱欧美小电影的朋友，一定对法国啄木鸟电影公司（MarcDorcel）不会陌生，它是法国最大的成人电影公司，也是世界五大成人电影制片商之一，以引人入胜的剧情、性感的女星出名……关于天空的环保标语1、爱护环境，保护地球，让我们托起双手共同撑起一片蔚蓝的天空。2、谁能忍受每天戴着防毒面具过日子？还空气清新吧！3、天空是小鸟家，河流是鱼儿的家，地球是我们的家。……可爱的小狗小学三年级作文600字我们小区里有一只可爱的，性格很温顺的京巴狗，它是只母狗狗，它爱用下嘴唇的右半唇包着上嘴唇的右半边，让人觉得它总是在卖萌，它全身都是白色长长的绒毛，尾巴尖尖上象顶了一个毛绒绒的小……优秀的我爱黄香树作文在青少年广场有一片片平凡美丽的黄香木。有的被园丁修的整整齐齐的，有的被修成两条龙形，我非常惊叹它的作用。黄香木属于灌木丛，枝条细细的密密的，一年四季颜色不会变化。春……初中新学期寄语挥别假期收懒散，信心满满回学校；好好学习志气高，刻苦用功不偷懒；专心致志不分心，快乐学习笑哈哈。开学了，愿你学业顶呱呱，前途无量！下面是小编整理的初中新学期寄语，欢迎阅读参考！……