1、保证充足的蛋白质摄入。
　　蛋白质是构成人体的重要成分，对人体的免疫系统来说更是举足轻重。蛋白质缺乏时，免疫系统的结构和功能都会受到影响，参与机体免疫反应的各种酶、免疫球蛋白、补体的含量与活性降低，为细菌和病毒的入侵提供了机会。所以，为了维持身体的良好的抵抗力，应日常生活中注意鱼虾、蛋、奶、豆类及其制品的摄入。
　　2、多吃富含维生素C的食物。
　　维生素C可以干扰病毒侵害白血球，激活全身的白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，杀灭病菌。因此多吃富含维生素C新鲜蔬菜和水果，保证一日三餐都有蔬菜，吃多种蔬菜，保证每天吃水果。
　　3、多吃富含维生素A的食物。
　　维生素A可以维持上皮和粘膜表皮的完整性，加强皮肤粘膜的屏障作用，使得细菌和病毒不能轻易穿过这些屏障，进入人体，从而避免感染疾病。富含维生素A的食物包括：动物肝脏、奶、蛋黄、深色蔬菜和水果，如胡萝卜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、茴香、红薯、西红柿等，柑橘类、杏、山楂等。
　　4、注意锌和铁的摄入。
　　在人体所需的各种矿物质中，锌和铁对于人体的免疫力的作用比较突出。锌元素有促进免疫器官发育的重要作用，此外，锌还能帮助有抗感染作用的维生素A在人体内的吸收和转运。动物肝脏、血，是铁的最佳食物来源，其他如瘦肉、黑木耳、芝麻酱、干果也是铁的良好来源。
　　5、多喝低脂酸奶
　　每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

校园优美段落我美丽的校园段落1我的学校位于xxx城关区立德巷1号，叫xxx小学。我认为我们的学校是最美丽的，她虽然没有风景如画、设计精巧的园林式校园，也没有设备先进的宽阔操场，更没有其他学校那样高大雄伟、……对抗禽流感种提高免疫力的食物不得不吃1、保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体的重要成分，对人体的免疫系统来说更是举足轻重。蛋白质缺乏时，免疫系统的结构和功能都会受到影响，参与机体免疫反应的各种酶、免疫球蛋……大兴安岭中考语文满分作文我找回了自己天空失去了它应有的色彩，白云飘忽不定，空气中弥漫着考试的危险气息。下面是小编整理的我找回了自己满分作文，欢迎大家参考阅读！【作文题目】文题一：请将题目我……人教版三年级上册三单元作文秋天美好碧云天、黄叶地、秋色连波，波上寒烟翠。秋天来了，向人们展现出一幅幅美丽的图画。秋天的天空是一幅轻描淡写的铅笔画。碧蓝碧蓝的天空，高高的、晶莹透亮，像安静的大海、像清澈的溪……如何与无理取闹的老年人相处如何与无理取闹的老年人相处，看到这个标题心中无奈，既是老人又是无理取闹。但凡事都有解决的办法。让本站的小编和您一起去了解一下。本站认为，老人虽无理，但岁数大了。由于自身生……用听话造句听话是一个常见词，有多种含义，如何用听话造出比较好的句子呢？下面品学网网小编为您带来听话的造句，大家可以一起参考学习。听话的解释【词语】听话【拼音】tnghuagr……在水一方作文600字在水一方每个人的心中都有一方净土，里面所装载的，正是人生最美好的回忆。沿着由船只连接起来的水上小路，多年后的今天，我又回到了这里。只是，绿树犹在，人事全非，这里已不……燕子低飞早晨，我站在院子里，突然燕子从屋檐下飞了出来，我发现他们个个飞得都很低，肚皮都快要挨到地面了。先前飞出一只燕子，接着又飞出了几只燕子。我很纳闷，燕子为什么会飞这么低呢？难道他们……2015年山东滨州中考满分作文有你陪伴，真好成长的路上一直陪伴你的人是你的亲人。下面是语文迷小编整理的有你陪伴，真好满分作文，欢迎大家阅读参考！【作文题目】请以有你陪伴，真好为题目，写……传宗接代造句用传宗接代造句大全三十一、而传宗接代正是中国人最大的孝行，所谓“不孝有三，无后为大”即为此意。三十二、旧中国姓氏是家族传宗接代的标志，女性出嫁前大多没有正式名字，出嫁后随夫姓，子女则随父姓……刺绣优秀作文600字我喜欢刺绣，你没听错，就是中国传统文化刺绣。无聊的时候我总是用刺绣来打发时间，但是我想并不是所有人都跟我一样喜欢刺绣的。说到刺绣，你又了解多少关于刺的事情呢？还是让我来告……因为活着按照马斯诺的需求理论：人在满足吃饭穿衣等物质的需求上，还有着道德，情感归属等需求。这正是人之所以为让人的最大不同之处，我们享受着生命的创造，享受着生命所带来的一切有活力的东西。……