跑步日记500字三篇

　　篇一
　　今天晚上，我们一家三口来到广场跑步。晚上广场的人真多，散步的，跑步的，聊天的什么人都有。爸爸找借口说他刚吃过饭跑不动，我和妈妈就顺着广场跑了起来，
　　因为前段时间忙着期末考试，将近十天没跑步了，今天跑起来还真有点累，四圈下来，我和妈妈累得气喘吁吁，汗水顺着脸颊直往下流，我庆幸老妈比较明智，把早晨的跑步改到了晚上，这样锻炼完后，回家就可以冲凉，多爽！
　　跑完步，我来到器械场地，爸爸让我双腿勾在双杠上，他扶着我做仰卧起坐，我整个身子倒挂着，感觉世界是颠倒的，我昏头转向，血一个尽往头顶冒，妈呀，这怎么能做？我憋不住哈哈笑起来，更没劲了。最后，还是爸爸托着我的后背才起来，这个动作太有难度了，我做了几个，就没劲了。
　　算了，我还是去扔实心球吧。小小的铅球（1千克）抓在我的手里，我怎么觉得如此沉重？更别提扔了，一不留神，铅球掉了下来，差点砸到我的脚。我重新抓起球，背部倾斜，腿部肌肉收紧，手托着球举到耳边，用出全身力气往前扔。铅球抛出一个漂亮的弧线，稳稳地落在地上，又咕噜滚到爸爸脚边，嗯，姿势不错。爸爸赞扬道。
　　我受到鼓舞，又一鼓作气扔了十个。
　　妈妈则站在一边连连称赞：嗯，有进步。
　　第一次晚锻炼就这样结束了，明天继续。
　　篇二
　　今天放学，我飞快地窜上楼，扔下书包，把红领巾一甩，再夺过水杯喝一大口水，就又冲下楼去了我又要去跑步了。
　　每天的早晨、下午，我都要绕着我家楼下的一条四百多米长的水泥路四圈。只要你六点十几分左右起床，就能看到我的身影。
　　我跑得多，跑得久，所以也见惯了一路上的奇闻趣事。比如说：这个人来常看三角梅，每一次都被那只守梅的大黄狗吓一大跳，但他还是会常来；有一个人同手同脚地走路，还把手脚抬得高高的，更有趣的是她还天天穿着显眼的衣服，似乎担心别人看不见她
　　但有一件事却让我十分气愤。那天，我走到一幢楼下，听见一位妈妈在训斥孩子：我辛辛苦苦给你报那么多班，花了多少钱？你知道吗？啊？你还这么不争气，才考九十九分，你就不能像对面那小孩考一百得第一吗？这时候孩子已哭得上气不接下气了，可这位妈妈还自顾自地说着：哭什么哭？有什么好哭？自己不争气，还她还说了许多。我心想：你不能这样斥责孩子，他已经尽力了，再说，这分数也不错呀！我忽听呯一声，又听见那位妈妈尖吼：你滚到门外反省去，然后再写检讨，抄书十遍！我既愤怒又无奈。
　　在日复一日的奔跑中，我发现这世界什么稀奇事都有。
　　篇三
　　暑假里，吃完晚饭，我们全家经常去附近的学校里打篮球、打乒乓。
　　今天晚上，我们照常去学校打篮球。爸爸看见有人在操场上跑步，爸爸说：天航，你最近又长胖了，得去锻炼一下，先去操场跑几圈，热热身。我很不情愿地去了操场慢吞吞地跑了起来，没过多久，身后的老老少少都追了上来，我心想，跑步真难受啊，真想停下来，喝些水，可眉没有办法没，因为爸爸正在后面追我呢！我使劲地跑每，努力地跑，真想脱开爸爸，不一会儿，我就被爸爸追上了，爸爸开始滔滔不绝了：天航啊，你手臂的摆动幅度太小了，幅度大一些，步子跨大一点，用把力，坚持一下我按照爸爸说的，手臂摆动幅度大了些，步子也跨大了些，可根本没有什么效果，反而更累了。哎，想当年妈妈在田径队真不容易啊！爸爸又赶上来了，加速啊！我用尽了全身力气，脱离爸爸，终于，在终点和爸爸同时到达。我正要休息，可爸爸说：不够，至少得跑三2圈，要不然你怎么健身啊！
　　我又无奈地跑了起来，最后在爸爸的追赶下我跑了六圈，上气不接下气。哎，跑步真累啊！看来要想打好篮球，就得练好基本功跑步了。
　　跑步，虽然有点无奈，但是我得坚持着。