老人在生活中应该怎样解疲除湿呢？老年人养生，不妨试试踢小腿肚子。小腿肚被称为人体的第二心脏，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。
　　小腿肚子上有两个重要的穴位：承筋穴和承山穴。常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝，常按承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。踢小腿肚养生法就是踢打这两个穴位，从而起到按摩健身的作用。
　　位置：承筋穴：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。即：在小腿后部肌肉的最高点。
　　承山穴：在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
　　具体的做法如下：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。
　　用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速缓慢加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次510分钟即可。
　　不过，建议老年朋友，踢打小腿肚时间不要过长，否则会使血液过多地流向下肢，进而诱发其他器官供血不足。同时，老年人运动时要扶着椅背、墙等，这样更安全。
　　跑步后不妨踢踢小腿肚跑步后不仅不要坐下来休息，还要积极主动地进行整理活动，踢踢小腿肚就是一个不错的选择。平时跑步后踢踢小腿肚，可以很快消除疲劳。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人在生活中应该怎样解疲除湿的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

和妈妈比赛跳绳作文妈，准备好了没有呀？怎么这么久？我拿着跳绳站在楼下使劲的叫着，不就是和我比赛跳绳吗，用准备这么长时间吗！来了来了，叫叫叫！妈妈边答应着边跑下楼。不做充分的准备怎么赢你呀！……辛弃疾木兰花慢【年代】：宋【作者】：辛弃疾《木兰花慢》【内容】中秋饮酒将旦，客谓前人诗词有赋待月，无送月者，因用《天问》体赋。可怜今夕月，向何处、去悠悠？是别有……不齐造句用不齐造句大全1厚厚的嘴唇咧着，露出几颖牙齿，参差不齐的。2网络上的东西良莠不齐，我们要学会分辩，理性上网。3苹果树树干上长满了干苔，它那参差不齐的光秃的枝上点缀了几片泛红的绿叶……经历的财富在回忆的放映机里，记忆犹新的，依旧是那张带有失败者光环的奖状安慰奖！自我得到它以后，它便像一块千斤巨石，压在我的心头。但最终，它却成为了我压箱底的一块宝。初一，我在众多的……残酷的战争精选作文当时，我们被那群士兵追赶到一个最难忘，也是最痛心的地方战士们的墓地。就在这块土地上，德军展开了一场残忍的厮杀，他们首先命令我们在这块土地上挖上一个大坑。挖了不久，一个孩子……情感体验第三十八章连续几期要案使冀所长昼夜焦虑，一筹莫展。7。23营业所杀人抢窃一案如今已过去了近五个月，侦破仍没有实质性的进展。凶手仍逍遥法外。社会舆论一浪高过一浪，报纸上也公开指责。唐志平自……对个别员工管理不可一视同仁对员工的管理，我们最常听到的一句话：就是我对他们都是一视同仁。这句话听起来似乎颇为公平、公正，实际上这句话根本就既不公平，亦不公正，因为一个企业，甚至企业内一个部门多则上万，少……揭秘唐朝太监高力士迎娶国花的具体经过高力士迎娶了瀛洲刀笔吏吕玄晤之女为妻。这女子虽出身平平，但她可不是一个平凡女子。《旧唐书》中说：女有姿色，力士娶之为妇。意思是说，吕玄晤之女长得漂亮。《新唐书》中则说：女国姝，……宝宝流鼻血家长须重视宝宝流鼻血家长须重视，从中医学的角度来说，流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类。如果经常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出黄色或绿色的鼻涕，又或嘴唇经常殷红、有口气，便是很燥热。首先当然……工会组织在油田企业文化建设中的作用解析高婧王晓芸摘要：在现代企业经济迅速发展的今天，文化建设在企业发展中的作用日益明显。工会在大型企业中作为一个特殊组织的存在，在实际的管理工作中发挥了举足轻重的作用。工会的建……老人在生活中应该怎样解疲除湿老人在生活中应该怎样解疲除湿呢？老年人养生，不妨试试踢小腿肚子。小腿肚被称为人体的第二心脏，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能……步助你治愈心伤每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可Psy525……