问：大方老师，我感觉很累很累，做事情很烦，啥也不想动，我是不是应该听身体的？
　　答：是。
　　问：我怎么觉得人活着很累。
　　答：活着累，是以前挖的坑。
　　问：这个怎么理解？
　　答：以前没活好啊。当然未必全是你的错。
　　问：我现在讲话超过半个小时，就感觉胸闷气短，是不是我不能讲话啊？
　　答：相信自己身体的感觉。
　　问：那我有个大困惑了，成年人不讲话不太可能啊。
　　答：气力少，则少用。气力大，则多用。
　　问：少说话也是一种养，对吗？还有什么办法可以养气？
　　答：是。开口精气散。其实，很多话都是废话。凡事不用气力，都能养气。
　　上面分享了读者咨询过程中，几个简单的问答。文字简单，道理也简单。道理是什么？健康养生，就要听身体的，不听大脑的。
　　每位员工，正常情况下，能在工作时间内，把规定的任务完成，都不会喜欢加班。身体也是一样，不喜欢加班。明明累了，要下班休息了，但是大脑，这位霸道的老板，却不尊重员工们的意愿，经常强令加班。
　　困了，打呵欠了，不让睡觉。吃饱了，看到好吃的，还要吃。累了，乏力了，却非要喝点茶或咖啡来提神。坐久了，身体要舒展，却非要继续坐着做事。等等，种种情况积累下去，就会导致员工不满，甚至罢工。
　　该消化的食物，消化不了。该睡的觉，睡不着。该起床了，却起不来。该做的事，却没有力气做。身体与大脑，严重不调和。
　　这些规律，每个成年人都知道。但是不愿意这么去做。每个人都讨厌被剥削，但是我们的大脑，却一直在剥削我们的身体。这就是为什么一直在说，当你真正会爱自己，自然就爱这个世界。
　　健康的身体，高效使用。亚健康的身体，将就使用。疾病的身体，大养小用。重病的身体，几乎不能使用。养和用，必须这样平衡，这是客观规律，你没办法不遵守。
　　显然，你要利用你的身体，为你创造外在的物质生活。但是，这不能成为，你过度使用身体的借口。你要知道，效率越高，需要的时间越短，对身体的消耗少。效率越低，需要的时间越长，对身体的消耗大。

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