对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。
　　1、久坐伤肉。长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷二郎腿。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。
　　2、久立伤骨。久站不动，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，不仅使脚软、足麻，足背踝部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。老人站立时，身体应自然、平稳、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，下肢均匀受力。
　　3、久卧伤气。睡觉时新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。老人的床不宜太软，以硬板床加较软较厚的褥垫为宜，睡眠8小时足矣。
　　4、久行伤筋。不拘形式的大步走，可使全身关节筋骨得到适度运动，对身体的新陈代谢会有良好的促进作用，有利于提高肌体的抗病能力。但要量力而行，适可而止，不管不顾的长途步行，容易发生脚筋扭伤，跌倒或其他心血管意外疾病。
　　5、久视伤血。看书及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，这就是视养血的道理。不过久视则伤血，必须注意掌握分寸。中医认为目得血而能视，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼过度，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会伤血耗气，导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠。一般来说，65岁以上的老人，看书、报、杂志或电视的时间以12小时为宜。

李健讽刺华晨宇靠人气赢得腾格尔老师拿冠军并没有实早在之前湖南卫视《我是歌手》第五季的舞台上，李建老师和腾格尔老师都是当时受邀参加的歌手，而华晨宇则是刚刚才出道不久的新生代歌手，但是在华晨宇登上歌手舞台的第一期就直接赢了腾格尔……魏收阿豺折箭主要内容简介及赏析三国两晋南北朝魏收阿豺折箭亦题《折箭》。北齐寓言小说。魏收撰。原载《魏书吐谷浑传》。兆文等编《中国历代寓言选》录入。《魏书》一百三十卷，纪传体北魏史，至北宋已散佚不全，刘……初涉教坛教师个人工作总结马营镇山学区王慧琴本人在一年的教学工作中，始终坚持四项基本原则，学习马列主义、毛泽东思想、以邓小平理论，江泽民的三个代表为指导，紧紧围绕在以胡锦涛……飘渺造句用飘渺造句大全（91）很多人不快乐，是因为总觉得过去太美好，而现在太糟糕，将来又太飘渺。（92）突然的曝光反而把喷泉上方的天空变成了飘渺的带橘的粉红色，为一个热门的观光胜地拍出了一张动……秋天的情怀记事作文篇一：秋天的宣言夏天的脚步匆匆走过，我已是初三的学生了。猛然间回头，才发现那翠绿的树木，已经脱落了那让人嫉妒的绿，换上那脆弱的黄，让我不觉产生怜悯之心。即使我感叹夏……之士造句用之士造句大全（121）练达之士虽能分别处理细事或一一判断枝节，然纵观统筹、全局策划，则舍好学神思者莫属。（122）本文研讨测谎器的概念，测谎技术的原理、指标、效度和设计实例，希望借此……2019年四川达州中考语文满分作文（已发布）宝藏？听到这个词，你一定很惊讶吧？不过我的宝藏可不是那些金银财宝，而是一叠叠、一本本的书。书，是一面面镜子，它反映了一个人的心灵；书，是人类文明的长生果；书，是通往知识王……孕期不适的根源激素变化怀孕令人喜悦，却也有诸多不适需要孕妈妈去适应。为了提供给胎儿一个良好的生存环境，母体生理启动了诸多保护装置，其中，激素就是一个重要的角色，这些激素虽然给孕妈妈带来了很多不适，但……乳腺癌如何保守治疗乳腺癌最为一种十分常见的恶性肿瘤，广大女性朋友现在一般都不会感觉十分的陌生。一般女性朋友在患有乳腺癌之后都会选择手术治疗的方法。但是有的女性朋友因为自身身体的原因没有办法进行手……有关保护环境的小学生优秀作文在生活中，我们一天天在成长，但在成长的过程中，我们难免会遇到一些小挫折。但是，我们正是因为这些挫折，而尝到成功的滋味，正是因为这些挫折，我们才能感受到美好的丰富情感！记得……癫痫大发作的现场急救方法癫痫病发作时是没有任何先兆的，一旦发病常表现出来的症状为意识丧失，突然倒地，四肢抽搐，口吐白沫，然后在病发一段时间之后逐渐会恢复正常，由于癫痫病本人在发病时是没有意识的，所以我……哪些方面有损老人阳气对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。1、久坐伤肉。长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座……