对于男性来说，要想有强大的生育能力，的质量必须要高。因此，各位男性在平时吃东西的时候都需要注意一些，尽量要吃一些可以补精子的食物，其实男人多吃生蚝能补精的。
　　生蚝
　　男人多吃生蚝是可以补精子的。这是因为生蚝被誉为补肾壮阳的最佳食物。想要做到健康饮食的男性朋友们不要忘了多吃生蚝。
　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。锌对官的和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。
　　否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。
　　枸杞
　　枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。
　　香蕉
　　吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
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