夏至之后，我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短，暑气逼人。老年人由于耐受力弱，适应性差，要安全度夏，应注意保健。
　　酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中，要养成心平气和的性格，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动。
　　夏日里老年人应早卧早起。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高机体调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，应适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不可迎风而卧或久吹电风扇，避免外邪侵入人体，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面神经麻痹等症。
　　夏季暑热湿盛，老年人外出时要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光直接照射。出汗多时，湿衣汗衫要勤洗勤换，以防暑湿并袭。为防中暑，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
　　夏令时，老年人消化功能差，因此，调摄时应以温软易消化、清淡有营养的食谱为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。尤其须忌过食生冷食物，如冰砖、冷水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。

迷人的西湖四季优秀作文杭州这个人间天堂里镶嵌着一颗闪亮的明珠，那就是西湖。西湖的四季是美的。春回大地，走在西湖百花齐放的白堤、苏堤上眺望着湖面，只见湖面上波光粼粼，轻舟荡漾，三潭映月如宝石般嵌……童话丑小鸭读后感作文350字今天，我读了《丑小鸭》这一篇文章，丑小鸭经历了千辛万苦，重重磨难之后变成了美丽的天鹅，那是因为它心中有着梦想，梦想支持着它。人生中的挫折和痛苦是不可避免的，我们要学会把它……关于写冬天的雪景作文600字一年有四个季节，每个季节都有不同的景色，而我最喜欢冬天下雪时的壮丽景色。下面是小编为你整理了关于写冬天的雪景作文600字，希望能帮助到您。关于写冬天的雪景作文600字（1）……爸爸，我想对您说爸爸，我有满肚子的话想跟您说，可是因为胆小，怕您骂我，所以不敢讲。这次我就借写作文的机会，一下子全都倒出来吧！爸爸，自从我上中学以来，您就把我关进了关键时刻的囚笼。您不但……在文字里安静下来作文300字文字是最安静的朋友。手捧书卷，指尖轻触书页，一页页翻过，翻动的却是一幕幕生活，是跃动的灵魂自由舞蹈。喜欢逛书店，不是因为要买多少书，而是喜欢书店特有的氛围，沉静，祥……高中诚信的议论文800精彩范例诚信是做人的根本，家庭中，学校里，乃至社会，诚信往往是必不可少的。以下是小编整理的高中诚信的议论文，希望可以帮到大家！高中诚信的议论文：诚信诚信是我们中华民族的传统美德之……百年樟树的作文导语：百年樟树的作文有哪些可以借鉴？下面是小编为大家整理的文章，欢迎阅读！希望对大家有所帮助！百年樟树的作文【一】走进我的学校，你就会发现围绕四周围墙的是一棵棵高大茂盛的……我们家买车了六年级作文现代社会，汽车越来越多，汽车带给人们的好处是说不清的。我记得，我家在2010年的国庆节终于买了车。。。。。。那天，我们全家兴高采烈地来到了盐城，爸爸妈妈都在商量着：买什么……过年了日记400字引导语：怎样写一篇400字左右关于过年的日记呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！过年了日记（一）春节是我们中国的传统佳节，每到这时候，家家户户都要聚在一起吃……那次我懂得了叙事作文四年级期末前夕，学校举行了一场盛大的文艺演出。早饭后，我和妈妈、弟弟一起来到学校，校园已经是人山人海，我们兴高采烈地和家长朋友们一起进行亲子游戏，活动结束，上小学二年级的弟弟，……我被妈妈夸奖作文300字在日复一日的学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编为大家收集的我被妈妈夸奖作文300字，……外婆家美丽的院子作文400字我喜欢外婆家的院子，外婆家住在富阳的一个小山村，那里是一个人风景迷人的地方，外婆家的院子更是生动迷人。春天，万物复苏院子里的橘子树、金桔丝树、桂花树多长出了嫩嫩的叶子，小……