老年痴呆症的前兆有哪些如何预防

　　老年痴呆的发病率很高，随着年龄的增长，老年朋友患老年痴呆症的机率也随之上升。那么老年痴呆症的前兆有哪些呢？家有老人的朋友们在日常生活中要多加关心老人，预防老人患上老年痴呆症。接下来为大家介绍老年痴呆症的前兆及预防方法，供大家参考。
　　老年痴呆症的前兆有哪些？
　　1、个性和人格改变。
　　多数表现为自私、主观，或急躁易怒、不理智，或焦虑、多疑。还有一部分人表现为性格孤僻，以自我为中心，对周围事物不感兴趣，缺乏热情，与发病前相比判若两人。
　　2、行动障碍。
　　动作迟缓，走路不稳，偏瘫，甚至卧床不起，大小便失禁，不能自主时食，终至死亡是老年痴呆早期症状之一。
　　3、记忆障碍。
　　老年性痴呆发病最初的症状是记忆障碍，老年痴呆早期症状主要表现为近期记忆的健忘，老年痴呆早期症状还有如同一内容无论向他述说几遍也会立即忘记，刚放置的东西就忘掉所放的位置，做菜时已放过盐过一会儿又放一次，刚买下的东西就忘记拿走，刚刚被介绍过的朋友，再次见面时就因忘了他的姓名而出现尴尬的场面。
　　4、对时间和地点的定向力逐渐丧失。
　　例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家门就找不到家等。
　　5、计算能力障碍。
　　轻者计算速度明显变慢，不能完成稍复杂的计算，或者经常发生极明显的错误。严重时连简单的加减计算也无法进行，甚至安全丧失数的概念也是老年痴呆早期症状表现。
　　如何预防老人患上老年痴呆症？
　　1、要注意均衡营养。
　　有的老年人为了防止疾病发生，通常认为清淡饮食有利于健康，所以只吃素食，几乎不吃肉类荤菜，其实，这样做也是不可取的。我们可以少吃一些肉类食物，尽量是瘦肉，不要摄入过多的动物性脂肪。其他的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等都要摄入足够量，保持营养均衡。
　　2、要进行适度锻炼。
　　老年人因为身体弱，腿脚不灵便，所以很多老年人喜欢待在家里，不喜欢运动。长期在室内活动，不能吸入足够的氧气，对身体和大脑的危害很大。因此，老年人要尽量做一些运动，保证手脚和腰部的力量，运行时注意不要跌倒，防止摔伤头部反而造成老年痴呆。
　　3、饮食上不宜过咸。
　　老年人一定要注意盐的收入，不要吃过咸的食物，防止动脉硬化等疾病的发生。如果出现了动脉硬化、高血压等疾病，容易导致老年痴呆情况的发生，因此，一旦出现了这类疾病，也要及时进行治疗。
　　4、要尽量戒除烟酒。
　　经常吸烟和过度饮酒，对人体是非常有害的，尤其是老年人，身体各项机能本身就处于偏弱的阶段，喝酒过度将会引起肝功能损伤，进而影响大脑机能，吸烟本身就刺激大脑中枢，长期吸烟也会造成脑血管病等，是老年痴呆的一个重要原因。
　　5、要保持心胸开阔。
　　老年人退休以后，对生活节奏会出现不同程度的不适应，这就需要老年人尽量去调整。一定要保持心情开朗，积极乐观，多与朋友联络沟通，多交一些新朋友，通过与人交谈，帮助大脑活动，进而延缓衰老。