遵生八笺主要内容简介及赏析

　　养生学杂著。十九卷。明高濂辑撰。刊行于明万历十九年（1591年）。（撰者事迹参见《玉簪记》条）
　　高濂少时患有羸疾和瞆眼，而有忧生之嗟，并癖喜谈喜。家居客游时，多方咨访奇方秘药，用以施治。及后身愈，便喜而收其所藏，又益之以平日博览群书而条记者，参以己意，编成是书。自云余《八笺》之作，无问穷通，贵在自得，所重自足，所生自尊。
　　第一，《清修妙论笺》。该笺为日抄玄经秘典圣贤散戒省心律己格言总三百五十八条。撰者以为凡三教法门，其宗旨总是教人修身立身，因而多与养生之道有关，有的还罗列有养生之论，如《易》有《颐卦》，《书》有《无逸》，黄帝有《内经》，《论语》有《乡党》。都可作为养生一门的指导。因而将它们录成一编，置于全书之首。多涉及养心养性的一般性道理。
　　第二，《四时调摄笺》。该笺以春、夏、秋、冬四季为纲，根据不同季节介绍养生的特点，又细分为月来一一阐释。特别重点介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等的诊断、调养、治理方法，引用了《灵钊子》、《五脏导引法》、《陈希夷二十四气坐功》等气功导引术，还配绘图说，简明可行。中还收集大量的方剂，每一季后附逸事、幽赏两项。
　　第三，《起居安乐笺》。分怡逸自足、居室安处、晨昏怡养、溪山逸游、三方避忌、宾朋交接六部分。重点谈修身养性的起居环境，设置。涉及居室的建置、书斋的安排、花榭盆景、始养动用事宜、游县，细至袖炉、禅灯、叶笺、酒尊等等。
　　第四，《延年却病笺》。以气功导引为主要内容，介绍了《治万病坐功法》、《养五脏五行气诀》、《八段锦导引法》等等。关于按摩的有《左洞真经按摩导引诀》、《右上混元按摩法》、《天竺按摩法》等，又有祝法、符诀、光疗法、去尸虫方等等，五花八门，极其丰富。中又附有撰者自己的高子三知延寿论，立论精辟。
　　第五，《燕闲清赏笺》。该笺将中国古代的雅玩形式也作为养生的方式之一，可说是视野开阔，为一般的养生家所不及。但又不是一般介绍，而紧扣养生之道。广涉铜器、陶瓷、藏书、碑帖、玉器、画、砚、墨、纸、笔、文具、书房、香、琴、养鹤、瓶花、盆景、竹等。
　　第六，《饮馔服食笺》。专谈饮馔养生之道。而以日常养生，务尚淡薄为宗旨，首将茶泉类列入笺首。次列汤品类、热水类、粥糜类、家蔬类、酝造类等等。多述其各种不同的配方，又重点介绍了他自己几十年采集，并经由考据、实践的神秘服食方，如如何服松脂、雄黄、枸杞茶等。该笺集中了历代、特别是明代多种饮馔经验材料。
　　第七，《灵秘丹药笺》。该笺为医药方剂专章。第一部分列丹药类四十余种；第二部分列治痰症方、眼目症方、风症方、寒症方、痨症方等常见病症药方十四类。第三部分为日抄客谈经验奇方，因是有闻随记而下的，故不便类聚，随意罗列其上。
　　第八，《尘外遐举笺》。录遁世无闷而独善其身者百人。这些人都是或隐居以求其志，或去危以图其安，或曲避以守其道，或庇物以全其清，通过避弃尘世，归于山水，从而不仅保全了性命，也得以延年益寿。在每人名下，一般先简略介绍其隐居生平，然后摘录其经典格言数句。
　　《八笺》所涉内容极为广泛，可说是养生学门类最多者。虽以养生为主，其中居室、园林、古玩、饮馔、饮茶、野游等也可供各类研究所用。该书多不作深入考研，均简笔要言，然又多及要领。精华之中自然也杂以不可征信处，一些则须进一步鉴定。
　　本书现存明万历十九年（1591年）本、明崇祯年间本、清嘉庆十五年（1810年）本等版本。一九八八年巴蜀书社加以标点、修订后排印出版。